禁酒78日目＆16時間断食71日目…お昼ご飯と夕ご飯😋

こんばんは♪今日は最近のご飯事情を記してみます🍱🍙🍛🦪🍣🍤

11/26🌜砂肝のアヒージョ　鶏チャーシュー　ミックスサラダ　セロリサラダ　蒸しもやしワカメチーズ

11/26🌞ご飯　さば缶トマトスープ　高野豆腐　レンチンハムエッグ　紫ｷｬﾍﾞﾂマリネ

11/29🌞ご飯　漬けカンパチ　レバニラ　チーズチキン　

11/29🌜コロッケ　蒸し野菜と豚肉　長いもポテサラ　

12/1🌞お粥　具だくさんみそ汁　鶏のアスパラチーズ巻き　味玉

12/2🌞お粥　チャーシュー　セロリサラダ　切り昆布の煮物　紫ｷｬﾍﾞﾂマリネ

🌜12/1　おでん　ミックスサラダ　焼き大根と豚肉の煮物　セロリサラダ

12/2🌜おでん二日目　長いもポテトサラダ　切り干しの帆立サラダ　鶏マヨ

バランスよく食べてうまく減量していきたいですね😋

さ、本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😄

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←体重クリア！今ココ😄57㌔にならないよーに！

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日56.5㌔　32.3％（前日比+0.2㌔　±0％）あら～お昼食べ過ぎた？また曲げわっぱ弁当にしようか🙄

トータル-5.6㌔　-2.7％　

ﾄﾞｸﾀｰＸに瀬戸朝香が出てる～久しぶりだわ🙂おやすみなさい！