禁酒1年と16日＆16時間断食1年と9日目…検定提出しました～(*^^*)

こんばんは♪昨日、「北欧式整理収納プランナー」の検定試験問題が届いたので早速解いて、ポストへ投函してきました📫

「日本能力開発推進協会」というところから問題が届きましてそれを返送しました。約ひと月ほどで合格なら認定証が届くそうです。
「薬膳インストラクター」の方は郵送で課題を提出したのですが、今日「4枚の課題を全て採点しそれを返送した」とのメールが届いたので、届いてからまた検定問題を解く感じですね♪

薬膳インストラクターは実際の体質に合わせて調理をし、その写真を撮って送りました↓

おいしそうでしょ？？😊

鮭の生姜焼きにニラナムル

冬瓜とエビのスープにおにぎり🍙

これは「冷え性」さんへのメニューです♪今の時期鮭が旬なのでそれを使って生姜焼きにしてみました。ニラとエビも身体を温めますし完璧🌟なはずです！採点結果が楽しみ～😍

さ本日の計測☆
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％

＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭

今後の目標　49.5㌔～50.5㌔をキープ
体脂肪　25％まで落としたい

本日51.2㌔　30.0％（前日比+0.1　±０％）オーバー(￣▽￣;)

仕事だったのに増えてら😅まぁよく働いて微増なら仕方ないわね♪
さ、明日も5：15起きなので早寝しま～す♪おやすみなさい、また明日(*^^*)