禁酒1年と16日&16時間断食1年と9日目…検定提出しました~(*^^*)
こんばんは♪昨日、「北欧式整理収納プランナー」の検定試験問題が届いたので早速解いて、ポストへ投函してきました📫
「日本能力開発推進協会」というところから問題が届きましてそれを返送しました。約ひと月ほどで合格なら認定証が届くそうです。
「薬膳インストラクター」の方は郵送で課題を提出したのですが、今日「4枚の課題を全て採点しそれを返送した」とのメールが届いたので、届いてからまた検定問題を解く感じですね♪
薬膳インストラクターは実際の体質に合わせて調理をし、その写真を撮って送りました↓
おいしそうでしょ??😊
これは「冷え性」さんへのメニューです♪今の時期鮭が旬なのでそれを使って生姜焼きにしてみました。ニラとエビも身体を温めますし完璧🌟なはずです!採点結果が楽しみ~😍
さ本日の計測☆
<2021年9月スタート>
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35%
<2022年7月>
目標50㌔(-12㌔)達成😊
体脂肪29.5%(-5.5%)未達成😭
今後の目標 49.5㌔~50.5㌔をキープ
体脂肪 25%まで落としたい
本日51.2㌔ 30.0%(前日比+0.1 ±0%)オーバー( ̄▽ ̄;)
仕事だったのに増えてら😅まぁよく働いて微増なら仕方ないわね♪
さ、明日も5:15起きなので早寝しま~す♪おやすみなさい、また明日(*^^*)
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