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生きづらさ

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発達障害と生きづらさ
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#発達障害

発達障害の人が「メタ認知」を鍛えるべき理由について当事者が解説する

こんにちは。りおです。 今回は、「発達障害のメタ認知」について書きました。メタ認知とは、…

ASDのフラッシュバックのメカニズムと対策

こんにちは。りおです。久しぶりの投稿になります。 今回はASD(自閉スペクトラム症)の特徴と…

「スリー・グッド・シングス」で自己肯定感を上げる

こんにちは。りおです。 「ミニマリストのススメ」、「音読のススメ」と続き、今回も生きづら…

嫌な思考を切り離す方法

こんにちは。りおです。ご覧いただきありがとうございます。 今回は「嫌な思考を切り離す方法…

私が受けたトラウマケアについて

こんにちは。今日は私が受けたトラウマケアについてお話します。 実はそろそろ有料記事でも書…

自責や不安の原因!? 「脳の自動操縦モード」(デフォルト・モード・ネットワーク D…

今回は、最近注目を浴びている脳の機能 デフォルトモードネットワークについて書きました。 誰…

社交不安障害(社交不安症)について知ってほしい

社交不安障害(別名:社交不安症,Social Anxiety Disorder : SAD)という病気があるのをご存知でしょうか。 発達障害が社会に浸透し多くの人がその言葉を耳にするようになりましたが、この社交不安障害は現在もあまり知られていません。 今回の記事では、自分の経験も交えながらこの病気についてご紹介したいと思います。 社交不安障害とは 主な症状としては、 ・スピーチなど人前に出ることを極度に恐れる ・人前でご飯が食べられない ・人前で手が震えて文字を書くことが出

セルフハグで不安や自己否定感を和らげよう

今回は、誰でも簡単に実践できるセルフハグの効果について、脳内ホルモンの一つであるオキシト…

生きづらさの正体「発達性トラウマ」と、心身の不調のメカニズムについて解説します

0.はじめに 皆さんは「発達性トラウマ」という言葉を聞いたことがありますか。 普通の「トラ…

【発達性トラウマ】 自律神経系を鍛えて、生きづらさを和らげる

2023年5月1週目において「最も読まれた記事の1つ」に選ばれました! ※返金申請も受け付けて…

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マインドフルネス瞑想で、なぜ発達障害(ADHD・ASD)の特性が改善されるのか、当事者…

※ 2023年6月時点で200部以上ご購入いただいています ※ 2023/6/15 加筆しました ※ 瞑想の…

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