私の習慣チャレンジ 3/24

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈帰省！子どもたちと移動！両親や妹たちに会える💗
🌈コオロギの世話
🌈ぬか漬けをつける
🌈子どもたちと夕食
🌈読書
🌈お風呂

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
💮早起き：6時前に起きる
💮朝の散歩
💮運動：散歩・保育園の送迎以外

カテゴリ :人間関係
💮相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
💮相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
💮学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
😉本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
💮お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😵家のかたづけ：5分以上
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😉その日の必達事項を1つだけに絞る
😉1番ピンはなにかを考える
😵時間の予実管理をする
💮計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・久しぶりの故郷大阪✨大阪に着いただけでも幸せ
・実家の家族に会えてもっと幸せ💗

◆もう一度やるなら
・家を出てから新幹線のチケットを受け取るためのエクスプレスカードを忘れたことに気づく💦取りに戻り、新幹線を変更した。
・新幹線が止まったと放送があり顔面蒼白。息子や周りの人は特に動揺している様子なし。
➡死ぬこと以外かすり傷。いつも平常心でいる。

本日の感謝

🍀一緒に帰省してくれる子どもたち
🍀駅まで送ってくれた夫
🍀歓迎してくれる実家の家族
🍀打ち合わせしてくれるクライアント様
🍀おいしく浸かっているぬか漬け・ぬか床
🍀毎日成長しているコオロギ

翌日の楽しみ

🌈実家の家族とおでかけ
🌈子どもたちと甥っ子・姪っ子のかわいい写真をいっぱい撮る！

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