糖質ダイエットで体重を減らすためのステップ6:エネルギー不足による不調を乗り越える

糖質ダイエットをしていると、2週間を過ぎた辺りから、頭痛や眠気が強くなる時期に入ります。

これは主要なエネルギー源である糖質（適切なエネルギー）の供給がないため、脳や身体が省エネモードに入り、倦怠感や体力の低下が現れるのです。
このまま対策せずに糖質ダイエットを進めると、日常活動や運動の制約を引き起こし、生活の質を低下させる可能性があります

この時期に取り入れるべき糖質に変わるエネルギー源とし