糖質ダイエットで体重を減らすためのステップ7: 楽しみや頑張る理由を作る

糖質ダイエットを成功させるためには、以下のポイントを考慮することも大切です。

1.ストレス管理

ストレスは食事の選択に影響を与えることがあります。
ストレスを軽減する方法（瞑想、ヨガ、趣味など）を見つけ、ストレスによる過食を防ぎましょう。

リンコの場合は『おやつを工夫する』でした。
*1日5gまでの飴やチョコレートは許可する
*おやつは炭酸水とスルメ、クルミにする

この2つで2ヶ月を乗り切