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睡眠まとめ

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#睡眠の質

睡眠の不調と高血圧リスク

睡眠時間が不十分だと、さまざまな不調が現れてきます。 日々のパフォーマンス低下はもちろん…

睡眠不調と肥満リスク

睡眠時間が不十分だと、さまざまな不調が現れてきます。 日々のパフォーマンス低下はもちろん…

睡眠時間と飲酒とパフォーマンス

睡眠時間が短い時、飲酒をした時、共にパフォーマンスは低下します。 ある研究では、覚醒(目…

平均睡眠時間と理想は?

日本人の平均睡眠時間は海外と比べて短く、 さらに年々睡眠時間の減少、就寝時刻の後退傾向に…

睡眠時間とお金と日本

以前見た厚生労働省の発表だと 「日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えている」 とのことでし…