【読書メモ】赤羽雄二『最強の「独学」仕事術』⑨

【読んだ本】

最強の「独学」仕事術

【読書マインドマップ】

赤羽雄二『最強の「独学」仕事術』目次マインドマップ

【読書メモ】

第３部　「独学」でストレスを減らす４つの鍵

• ストレスを減らす鍵０３　もやもやをＡ４メモ書きではき出す

  • 書き出すと「課題」として理解できるようになる

  • 課題が理解できるようになると、それを解決しようという考えに至る

  • A4メモ書きは、とにかく書く

• ストレスを減らす鍵０４　心の「安全基地」を作る

  • 心の「安全基地」＝心のよりどころ、心配なく身を寄せることができる相手

  • たとえ億劫でも、大切な方に自分からコンタクトし、心の底から話し、できれば安全基地になってもらえるとよい（単に楽しく食事をするだけで十分）