太りやすくなる食事の摂り方、 皆さんはなんだと思いますか？ 先に結論から言うと、 食事の回数を減らすことです。 確かに1日の食事の回数を減らすと 摂取カロリーも減らしやすくなりますが、 食事の回数を減らすと 脂肪が付きやすくなることが分かっているのです。 では、なぜ食事の回数を減らすと 脂肪が付きやすくなるのでしょうか？ 食事の回数を減らすということは 1日の中の空腹の時間が長くなるということです。 空腹の時に一気に食事をする、 いわゆる"ドカ食い"をすると 血糖値
どの家庭にもあり、 ほとんどの人が毎日摂取する とても依存性の高い「マイルドドラッグ」。 それが原因で食欲を暴走させ 肥満を始めとする生活習慣病などの 原因になってしまう可能性のある調味料。 なんだか分かりますか？ それは砂糖です。 砂糖はかなり依存性の高い調味料です。 甘いものを食べすぎる人は 砂糖に依存してしまってる危険性があります。 甘いものに依存すると 肥満などの原因になるので なるべくやめた方がいいでしょう。 しかし、 甘いものを食べ過ぎてしまう人がいき
やる気が出ない、なんだかだるい ということはありませんか？ 人にはやる気が出ない時や 無気力になる時があるものです。 しかし、 今やるべきことなのにも関わらず やる気が出なかったということは 多くの人が経験しているでしょう。 やる気が出ない原因は様々ですが、 これを解決する方法で ”パワーポーズ”というものがあります。 パワーポーズのメリットは その場でできて、 すぐに効果が出てくるということです。 それではこのパワーポーズとは どのようなものなのでしょうか？ こ
多くの病に実際に効果を発揮し、 運動能力向上や 免疫力向上などの 様々な効果が期待できる 「万能薬」を知っていますか？ スポーツに使えば 運動パフォーマンスが上がったり 自律神経を整えたりする 効果も期待できるし、 勉強に使えば 集中力を上げたりする 効果も期待できるのです。 さらに、 この「万能薬」には 副作用がないのです。 当然、 違法な成分も一切、 含まれてないです。 唯一の欠点といえば この「万能薬」は毒にもなる ということでしょう。 使い方を誤れば、 ど
自分の印象を悪化させて 見た目も悪く見られてしまい 脳の容積も小さくしてしまう 最悪な状態 皆さんはこの状態がなんの事か 分かりましたか？ ヒントとしては、 アメリカでは約2/3の人が この状態に陥っており、 重大な疾患に繋がりやすい 状態です。 その状態とは、 肥満です。 肥満という状態は 人からの印象を悪化させ 脳の容積を小さくさせて 重大な疾患のリスクを上げてしまうのです。 しばらく自粛生活を強いられ 運動習慣が減ってしまい 生活習慣が乱れてしまい 太ってしま
突然ですが、 もしも、簡単に自分を魅力的な存在にできる方法があったらどう思いますか？ その方法を使うだけで あなたに対する周りの評価がぐんと高くなって 自分の魅力に磨きがかかっていき、 一目置かれる存在になる方法があったら。 しかもその方法は 科学的根拠もあるため信憑性もあり、 誰でも行動次第で結果を手に入れられる たった一つの簡単な方法があるとしたら、 当然、使いたいですよね？ 人間には自己承認欲求という 「自分は人よりも優れた存在」だと 思い込みたい生き物なので
こんにちは、この度noteを始めたので自己紹介をしたいと思います。 ・理系学生の現在19歳 ・はてなブログで筋トレや心理学などの情報を発信 ・HSP気味のコミュ障 という感じの人です このnoteでは 科学で人生を変えるをコンセプトに心理学や筋トレ、恋愛などを理論的に分析して、その活用法やライフスタイルのヒントなどを実体験を交えて発信していきたいと思ってます。 もし、興味があればよろしくお願いします 最後までご覧頂きありがとうございました。 もし、面白いと思ったら
