こころのセルフケアに役立つこと

患者さんのAさんから相談を受けました。

「気持ちが軽くなる方法が書いてある本を読みたいのですが、どうしたらいいですか？」という内容でした。

わたしは「いいですね。具体的に本の候補があるのですか？」と問いました。

Aさんは「Amazonで何冊か書評を見たのですが、中身は読めないし、たくさんありすぎて、どれがいいのかわからなくなったんです」と答えました。

たしかに、選ぶ本が多すぎて選べなくなるのも よくわかります。

そこで…