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セルフメンテナンス

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スクールカウンセラーは、こんなセルフケア・セルフメンテナンスをやっている。私が実際に取り組んでいる「感情調整」「リラクゼーション」「リフレッシュ法」などの記事を集めました。 気軽…
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#イライラ解消

あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー/子どものトラウマ学…

毎日書く、21日間続ける秘訣とは?【A日記】

昨日は、【A日記】の表紙を公開♪ 中身は、またの機会に^^ 今日は、このノートを どうした…

AngerをAcceptしてますか?
自分の怒りは「見たくない」と言う方が、結構いらっしゃいますが、あなたはどうですか?
こう言っている私も、ずっと見ないふりしてましたからね😊
受け入れようね!なんて言えるようになったのは、ここ十数年👍
ネガもポジも受け入れて生きたいものですね

感情が先か?出来事が先か?引き寄せの誤解

子どもの頃、モモレンジャーになるのが夢だった!と思いだした私です。 見出し画像は、杉江さ…

●●が強すぎた私の話

見出し画像は、TOMOさんからお借りしました。いつもありがとうございます。 責めてる気はない…

【早割はあと5日】イラ立ちがちな女性が、フラットな私になる!通信講座

9月22日は秋分の日でしたね 昼と夜の長さが同じになる こんな時期だから ネガとポジで一対の…

【募集スタート】21日間で、AngerをAcceptして、人生を前に進めてみませんか?

●AngerをAcceptして、人生を前に進めていただくための日記 ●一日3分間で書けるように構成されている ●1冊21ページからなる つまり 21日間でAngerをAcceptできるのが【A日記】 なぜ、21日間でAngerをAcceptできるのかというと 私たちの中にあるイライラを 見える化できるから。 では、どうやって見える化するのか? ぜひ、詳細ページをご覧くださいませ^^ \【A日記】21daysプレミアム詳細ページが完成しました/ 👇下の画像をタ

私たちが怒りを感じるのは、どうして?

もしかしたら、日々のイライラをスッキリに変えたい方がいらっしゃるかな?と思ったので、必要…

イライラする毎日を変える魔法のノート!21日間で「家族ともっと仲良くなる」方法

もしかしたら、日々のイライラをスッキリに変えたい方がいらっしゃるかな?と思ったので、note…

やっぱり怒りたくないですよね

さぁてと、腰を据えて「怒り」のことを書こう!というわけで、過去記事をふりかえってみました…

怒りを感じたら、まずチェックするべきポイント2つ

今日のテーマは、「ザ・怒り」です。 大切なことをひとつ 怒りの感情の感じ方は、大きく分け…

「知る」から深まるコミュニケーションとイライラ解消

12月は、何かと気ぜわしい 今年は、いつもの12月より打ち合わせが多い しかも、教育分野ではな…

私が、生きづらさから解放される方法を探究する理由

昨日は、PTSD研修の感想を書きました。 仕事に活かそう!と思って受けたはずなのに、自分の両…

PTSDを学んで、人生観が変わりました

トラウマやPTSDという言葉を、「聞いたことがある」という方は多いと思います。私もその一人でした。 ちゃんと学んでみたら、意外に誤解していたと気づきました。 というわけで、今日は、学んでみた感想を書いてみますね。 研修を受けてよかったと感じた事 PTSDは疾病(病気)。他の不調の陰に隠れていることの方が多い。自覚されにくいし、気がつかれにくい。という現状を知れた。 【怒りっぽい】と言われている人を見る時に、PTSD様の症状かどうかを考えられるようになった。 今の日本