ガンちゃんず体力強化日記24日目

2019/3/21 22時15分から
30分
ジョギング、胸、腹筋

胸
・チェストプレス　15回　29kg
腹回り
・ロータリートルソー左右それぞれ50回50kg
・アブドミナル 25回 36kg
ジョギング
・ランニングマシン傾斜3 速度10 時間5分 距離0.79km カロリー63