ガンちゃんず体力強化日記25日目

2019/3/25 23時00分から
40分
ジョギング、胸、腹筋

胸
・チェストプレス　20回　29kg
腹回り
・ロータリートルソー左右それぞれ50回54kg
・アブドミナル 30回 36kg
ジョギング
・ランニングマシン傾斜3 速度5.5 時間20分 距離1.81km カロリー107