『冷え・逆上せ の改善に、効果的アプローチの可能性があると判断する食材・食品・生産物』 について【氣4節・不定愁訴症候群】、〜［3］

【氣5節】〜『冷え・逆上せ でお悩みの方々へ』「冷え・逆上せ の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【⑤】

［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【後編】

◉『自律神経の働きをサポートする事で、冷え性の改善がある効果がある成分』。　
●『γ - オリザノール/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（食品）-［米胚芽油🪔
/米油🪔 ］等。

・「γ - オリザノール」の効能として、
●末梢血行障害による次の諸症状の緩和
［肩・首筋の凝り・手足の痺れ・冷え・
しもやけ］等。
●更年期に於ける次の諸症状の緩和
［肩・首筋の凝り・冷え・手足の痺れ
・逆上せ］等。　がある。

〜［米田薬品株式会社・ヘルビタE より］〜

　

◉『月経前症候群（PMS）の改善の効果がある成分』。　
●『γ - リノレン酸/不飽和脂肪酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［亜麻の種子⚫/エゴマ🌿/紫蘇🌿/ホウレン草🌿 ］等。　

・「プロスタグランジン」を鼓舞するの働きにより、「血糖値やコレステロール値、血圧を下げる効果」があります。

〜［わかさの秘密］〜

●『ビタミンB⁶/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［レバー/魚介類🐟（ 鮪・鰹）/豆類（大豆製品・豆腐・納豆）/卵🐣/ニンニク🧄/バナナ🍌］等。

・「手足の冷え（冷え症）は、寒い季節にひどくなるもの。本格的な寒さが到来して血行不良になってしまう前に、予防策を講じておきましょう。「ビタミンB⁶」は、上記の症状甘楽

〜［第一三共ヘルスケアより］〜

◉『高血圧を改善する効果がある成分』。　
●『ナリンギン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［グレープフルーツ🍊/八朔🍊］等。

・「グレープフルーツ」には「ナリンギン」というポリフェノールの一種も含まれており、「抗酸化作用をもった」リコピンも含まれていますので、血流改善効果なども期待できます。

〜［暦生活・こよみ生活］〜

●『フォルスコリン/コレウス・フ…成分』、
・含有量の多い食材（生産物）-［紫蘇🌿科の多年草、コレウス・フォルスコリの根］。　

・「コレウス・フォルスコリーエキス」にを「寝る前」に摂取する事で、「末端冷え性」や、「冷え性やむくみの改善 等」の効果がある事が報告されている。

〜［?!］〜

●『ヘスペリジン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（果物）- ［温州みかん🍊/早生ミカン🟢/レモン🍋/サクランボ🍒 ］　

・「ヘスペリジン」は「足の冷えの改善」に大きな効果を発揮し、「冷えに伴う倦怠感などの改善」も、見受けられています。

〜［ヘスペリジン研究会 より］〜

●『イワシペプチド/ペプチド類』、　
・含有量の多い食材（生産物）-［イワシ🐟 ］等。　

・「イワシペプチド」には「血流の流れを改善する働きもある」と云われ、「冷え性や肩こり等にも効果的」だと云われています。

〜［小林製薬・栄養補助食品 より］〜

●『マグネシウム/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［野菜類（ホウレン草🌿・ルッコラ🌿・カボチャ種🎃）/ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）🟢/種実類（胡麻﹅）/魚介類🐟🦪（鯖・鮭）/果物類（アボカド🟢・ドラゴンフルーツ🔴・バナナ🍌） ］等。　

・「新陳代謝」を良くし、「免疫力」を高めます。特に「女性ホルモンのバランス」を保つ働きがある為、「女性の悩みである冷え・むくみ・生理不順・月経前症候群」の改善に役立ちます。

〜［ら・べるびぃ予防医学研究所 より］〜

●『リジン/必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［肉類（鶏肉🍗🐔）/乳製品（チーズ🧀・牛乳🍼）］等。

・「血液がよどみなく流れる事」で、「冷えやむくみの改善、男性機能の改善 等」、様々な健康作用が期待されています。

〜［!?］〜

◉『神経機能を正常に保つ効果の成分』。　
●『ビタミンB¹/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（食品）-［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺］等。　

・「糖質を分解しエネルギー」となる過程で必要となるのが「ビタミンB¹」です。「不足するとエネルギーに変換できず余分な糖分が体に溜り、「冷え」をはじめ様々な症状が出現します。

〜［グラン治療院 より］〜

●『ビタミンB¹²/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［魚介類（鰹🐟・秋刀魚🐟・海苔◾・貝類🦪）/肉類🍖（レバー）/乳製品🍼（チーズ🧀）/もやし◽］等。

・「ビタミンB¹²」と「葉酸（ビタミンB⁹）」が不足すると貧血を起こし、これも「冷え性に繋がる原因」になります。

〜［ゆたか倶楽部 より］〜

◉『血流を改善する効果がある成分』。　
●『ビタミンB⁶/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［レバー/魚介類🐟（秋刀魚・鮪・鰹）/豆類 （大豆製品・豆腐・納豆）/卵🐣/ニンニク🧄/バナナ ］等。

・「エビのタンパク質」は「冷えを予防」し、「温性の食材」と云われています。

〜［エバラ食品・浅漬マルシェ より］〜

●『ムフラメール/梅肉エキス』、
・含有量の多い食材（生産物）-［南高梅/紀州梅］等。　

・「梅肉エキス」に多含の「ムフラメール」は摂取すると、「血管内の血小板凝集を抑制し、血流が原因で起こる疾患や高血圧、冷え性 等の予防に期待できます。

〜［紀州田辺の梅振興協議会 より］〜

●『メラノイジン/発酵褐色成分』、
・含有量の多い食材（生産物）-［醤油⚫/味噌🟤/ビール🍺/コーヒー☕］等。　

・「小豆」には赤ワインの２倍近くも含まれています。あんこにした場合は砂糖を加えて加熱する事で、「メラノイジンという物質」ができ、これも抗酸化活性の非常に高い物質です。「血圧や血糖値、血中コレステロールの上昇を抑制する効果がある」。〜逆上せ

〜［橋本食糧工業株式会社 より］〜

●『リコピン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［トマト🍅/ピンクグァバ/ブロッコリー🥦/ピンクグレープフルーツ🍊/スイカ🍉/アンズ ］等。　

・「リコピン」とは「トマトの特徴的な成分であり、強い抗酸化力」を持っています。「アスタキサンチン/βカロチンよりも非常に強い働きがある」為、「リコピン」が齎す抗酸化作用」は、癌や心疾患・血管疾患をも予防する効果がある」のではないかと考えられています。

〜［セレクトメディカル・リコピンの話し より］〜

◉『更年期障害の症状を改善する効果がある成分』。　
●『ラクトビオン酸/腸内細菌（乳酸菌）』、
・含有量の多い食材（生産物）-［カスピ海ヨーグルト⬜］等。　

・特に、「更年期症状を和らげる、エクオールの産生を促進」したり、骨の材料となるカルシウムの吸収をサポートしたり、と云った女性にうれしい機能がある。

〜［株式会社アドバンストメディカルケア より］〜

以上です…。　次回、『「冷え・逆上せ」に効果のある、成分・漢方解釈の考察〜➀』に移ります。