『どの様な「食材・食品・生産物」を私は食べたら良いのか!?』（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〜【特4】

【特4節】〜『ダイエット（痩身）をご希望の方々へ』「ダイエット（痩身）の効能・効果アプローチがある成分＆食材・食品・生産物」について【➀】

【特4節】〜『ダイエット（痩身）をご希望の方々へ、…効能・効果アプローチがある成分＆食材・食品」について【前編】〜概要

◆『ダイエット（痩身 等）』の概要〜
◎『ダイエット - 定義』 ［ｅ-ヘルスネット］
・「ダイエット」とは、〜
体調維持の為の食事制限。規定食。多く、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品を摂る事を云う。

・「痩身」とは、〜食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。

・本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。日本では食事の量や種類を制限する食事療法のほかに、エクササイズや運動をして減量し、痩せた体型を目的とする「痩身」と同義に使われています。

◎『痩身 - 定義』 ［ic - クリニック］
・「痩身」とは、〜
痩身（そうしん）とは、引き締まった健康的な身体を目指す施術のことを言います。

無理な食事制限をはじめとした、過酷なダイエットによって不健康に痩せ細るのではなく、女性的な美しい身体を目指す方法です。

内服薬や注射などを使用して直接的にダイエット効果を目指す「医療痩身」のほか、マッサージやサプリメントなどを使用して痩せやすい身体をつくる「痩身エステ」の2種類があります。

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・前書き、及び はじめに〜

◉今回の「上記題名ファイル」も、…
『webサイト』（ 「flavors office .com」〜［Natural flavor（ナチュラルフレバー）事業所］）の中の、『体質・体調別カウンセリングチェックシート』の内容（「体質・体調別にチェックを入れると、促「何の生産物を摂るべきか!?」の回答が得られるシート）の「1項目〜お題」からのものです。…

◉皆さんは、よく…
・『○○○』（生薬・食薬）は、「ダイエットに良い影響を及ぼす」ので、…　『ダイエット（痩身）をご希望の方々』は 是非、『○○○』（健康茶🍵・健康食品）を飲む事をオススメします❢❢ 等や、…
・『ダイエットをご希望の方』の為に…『○○○』を食べる事を推奨します❢❢。

…の様な「広告/宣伝」を 目にする機会 があると思います。
（この様な「広告/宣伝」は、…　サプリメントの世界でも 目にします）
　
実際に、…　
『ダイエット（痩身）をご希望の方々』は、
ただ「ダイエット・痩身に良い影響を及ぼす効能の食材（生産物/食材/食品）」のみを食べれば良いのか!?。…

［ダイエットに挑戦したいけど、…一体何を摂れば良いの!?］

ですが、…　確かに、「良い影響」であれば、それに越した事はないです。　
・しかし、「ダイエット（痩身）に良い影響」と 一口に云っても、…　
「食材の成分」は、次記の様に『様々なアプローチ』を行ないます。

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・『ダイエット（痩身）』に良い影響を及ぼす効能のある成分（成分群/分類）について、【前編】

1］〜『体調を整える効果がある成分』。（人体の体液の調整をサポートする）　
●『アスパラギン酸/アミノ酸』、
・「アスパラギン酸」人間の体液のバランスを整えます。
※「人間の体は約50～70%が水分でできています。」
水分の内、約3分の2が細胞内液、約3分の1が細胞外液として存在し、両者のバランスによって体調が変化します。人間は日常でストレスが溜まったり、病気にかかると細胞内のビタミンやミネラルを消費します。その結果、体液のバランスが乱れてしまい、体調不良を起こします。
※「アスパラギン酸は不足しているカリウム・マグネシウムを細胞の中に運び、体液のバランスを整える効果」があります。
※更に、「アスパラギン酸の働きにより代謝が活発になり、エネルギーを効率良く産生する」事ができます。

2］〜『➀ダイエット効果がある成分』。（人体の体液の調整をサポートする）　
●『アラビノース/多糖類』、
・「アラビノース」は、「小腸内で消化酵素スクラーゼの働きを阻害する」事で、「砂糖（スクロース）の分解を抑制する」為、「ダイエットに効果的な成分」です。
※太る原因の一つとして砂糖（スクロース）の摂り過ぎが挙げられます。砂糖（スクロース）は人間にとって必要な栄養素ですが、過剰に摂取する事で、肥満の原因になってしまいます。
※「砂糖（スクロース）」は、「ブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）が結合した状態」だと体内に吸収されません。
その為、「アラビノース」は「砂糖（スクロース）を分解する消化酵素スクラーゼ」の働きを阻害する為、「砂糖（スクロース）の体内への吸収を抑制」し、「甘い物を摂り過ぎた事による肥満を抑制する」効果があります。

3］〜『②ダイエット効果がある成分』。（血糖の消費/脂肪をエネルギー源として利用する）　
●『アルギニン/アミノ酸類』、
・「アルギニン」は、「グルカゴンの分泌を促進し、血糖値を上昇させる」働きがあります。
・また、「アルギニンは脂肪の分解を促進する」事により、脂肪をエネルギー源として利用させる事も出来ます。
※この様な働きにより、「アルギニン」は、運動時のパフォーマンスの向上やダイエットに効果があるとされています。
●『アルギン酸/多糖類』、
・「アルギン酸」を含んだ食品やドリンクを摂取する事で、長時間にわたり満腹感を感じることができます。
また、
※「体内に殆ど吸収される事がない」為、「摂取カロリーを下げる」効果もあります。
その為、「アルギン酸はダイエットに効果的な成分」です。

4］〜『肥満を予防する効果がある成分』。（血糖の消費/脂肪をエネルギー源として利用する）　
●『ALA（アミノレブリン酸）/アミノ酸』、
・「ALA」は、生体のエネルギー工場であるミトコンドリア内でのエネルギー作りをサポートしています。
※動物（ラット）による試験で、「ALAを食べさせる事によって内臓脂肪の量が減少」し、更に、「脂肪の蓄積を抑える」と云う事が分かりました。
※これは、「代謝が良くなる事で、食べた物や体に溜まっていた脂肪が、効率よくエネルギー（熱）に変換された為である」と考えられます。

以上です。…　次回・『ダイエット（痩身）』に良い影響を及ぼす効能のある成分（成分群/分類）について、【中編】へ、…続く。