『どの様な「食材・生産物」を私は食べたら良いのか!?』（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〜【氣6節・前編】

【氣6節】〜『更年期・血の道 でお悩みの方々へ』「更年期・血の道 の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【②】

◉今回の【不定愁訴症候群〜⑤】「上記題名ファイル」も、…
『webサイト』（ 「flavors office .com」〜［Natural flavor（ナチュラルフレバー）事業所］）の中の、『体質・体調別カウンセリングチェックシート』の内容（「体質・体調別にチェックを入れると、促「何の生産物を摂るべきか!?」の回答が得られるシート）の「1項目〜お題」からのものです。…
◉皆さんは、よく…
・『○○○』（生薬・食薬）は、「更年期・血の道 に良い影響を及ぼす」ので、…　『更年期・血の道 を改善したい方々』は 是非、『○○○』（健康茶🍵・健康食品）を飲む事をオススメします❢❢ 等や、…
・『更年期・血の道を改善したい方』の為に…『○○○』を食べる事を推奨します❢❢。
…の様な「広告/宣伝」を 目にする機会 があると思います。
（この様な「広告/宣伝」は、…　サプリメントの世界でも 目にします）

実際に、…　
『更年期・血の道を改善したい方々』は、
ただ「更年期・血の道に良い影響を及ぼす効能の食材（生産物/食材/食品）」のみを食べれば良いのか!?。…

［いつまでも改善しない、更年期・血の道 を治したいけど、…一体何を摂れば良いの!?］

ですが、…　確かに、「良い影響」であれば、それに越した事はないです。　
・しかし、「更年期・血の道 に良い影響」と 一口に云っても、…　「食材の成分」は、下記の様に『様々なアプローチ』を行ないます。

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・『更年期・血の道』に良い影響を及ぼす効能のある成分（成分群/分類）について、【前編】

1］〜『抜け毛/薄毛（腎陰虚）＆生殖機能の維持（肝腎虚）、二日酔い（痰湿阻絡）を改善する効果の成分』。
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効
◆「前ファイル」〜【痰湿阻絡体質】に有効
●『亜鉛/ミネラル類』、
・「爪の縦筋や白い斑点〜（肝虚）」が出来たり、…「頭皮や毛髪の生まれ変わりを促し〜（腎虚）」たり、…「生殖機能を維持〜（腎虚）」したり、…「二日酔いを、予防」したり必要不可欠な栄養素です。」
※「亜鉛」⇒「大豆等に含まれるイソフラボンと同様に女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする効果」があります。

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2］〜『運動時の持久力を向上させ、尿の排出を促進する効果がある成分』。
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効　
●『アスパラギン/アミノ酸』、
・「アスパラギン」には、「尿の合成を促進し〜（腎虚）」、「有害なアンモニアを外に排出する〜（腎虚）」効果がある。
・また、「アスパラギン」は、「筋肉を動かすグリコーゲンの生成を促し〜（肝虚）」ます。

●『アスパラギン酸/アミノ酸』、
・「アスパラギン酸」は、「利尿作用や、有害なアンモニアを体外へ排出し〜（腎虚）」、またカリウムやマグネシウムを細胞内に運び、「疲労物質である乳酸をエネルギーに変える手助けをする」為、「疲労回復にも効果があります〜（肝虚）」。

●『アルギニン/アミノ酸』、
・「アルギニン」は成長ホルモンの分泌や、「筋肉組織の増強〜（肝虚）」、免疫力の向上に効果的なアミノ酸の一種です。
また、「アンモニアの解毒〜（腎虚）や血管の拡張による血流改善効果もあります〜（血の道）」。
更に、「肌を保湿し新陳代謝を促すため、美肌づくりにも効果的〜（血の道）」です。

3］〜『血液の流れを改善する効果の成分』。　
◆「前ファイル」〜【肝鬱気滞体質】に有効
●『亜麻リグナン/ポリフェノール類』、
・「亜麻リグナン」は、「大豆等に含まれるイソフラボン」と同様に、「女性ホルモンのエストロゲン」と似た働きをする為、『更年期障害など女性特有の症状〜（血の道）』に効果的です。
・また、「骨粗鬆症〜（腎虚）」を予防する効果が期待できる。

●『ギンコライド/フィトケミカル類』、
・「ギンコライド」は「活性酸素を除去する働き」がある為、「血中の悪玉（LDL）コレステロールの減少効果がある〜（血の道）」と云えます。
・また、「過剰に分泌されたPAF」は血栓を作り出す原因となり、血流を悪くすると云われている為、「ギンコライドの持つPAFを抑制する作用」も、「血流改善に効果的」です。

●『クマリン/ポリフェノール類』、
・「クマリン」には、「血液を固まりにくくする作用〜（血の道）」があります。
その為、「脳梗塞や心筋梗塞の原因の一つ」である血栓を防いでくれます。
・「クマリン」は、血液の流れを良くすることで、「リンパ液の循環や血流を改善する効果〜（血の道）」があると云えます。

●『ケルセチン/ポリフェノール類』、　
・「ケルセチン」が持つ「抗酸化作用」によって、「活性酸素によるダメージを防ぎ、血流を改善する効果」があります。

4］〜『疲労回復＆血流改善＆の作用がある効果がある成分』。　
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効
◆「前ファイル」〜【肝鬱気滞体質】に有効
●『アルブチン/細胞内組織成分』、
・「シミ/そばかす〜（血の道）」は「肌で発生した活性酸素」が、メラニン色素を作る「メラノサイトを活性化」し、酵素である「チロシナーゼの働きを活発にする」事により発生します。
※「アルブチン」は、「チロシナーゼに直接働きかけ」、その「働きを阻害し、メラニン色素の生成」を防ぎます。
・また、「アルブチン」は尿中で分解され、「ハイドロキノンを生じます」。
「ハイドロキノン」は腎細胞を刺激し、「利尿作用〜（腎虚）」を齎します。

5］〜『貧血＆代謝を改善する効果の成分』。
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効　
●『核酸/細胞核の中に存在の成分』、
・「貧血」の原因には、「鉄不足によるもの」と、「血液の成分不足によるもの」がある。
・後者の場合は、「血液の成分を作り出す為に必要な核酸」を積極的に補い、「新陳代謝を活発にさせる」事によって、「貧血を予防する効果」があります。

●『カプサイシン/辛味成分』、
・「カプサイシン」には、「エネルギーの代謝を活発にさせる」事で「体を温め、血流を改善する効果」があります。

6］〜『更年期障害の緩和作用がある成分』。
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効
◆「前ファイル」〜【肝鬱気滞体質】に有効　
●『クリルオイル/海中に生息するプランクトンの一種である南極オキアミから得られるオイルの成分』、
・「クリルオイル」に含まれる「リン脂質とDHA・EPA等のω（オメガ）-3脂肪酸」が、「イライラ、気分の落ち込み等のPMSの症状や、ほてりや不安感 等の更年期障害の緩和の作用がある」。

7］〜『生理を整える通経作用がある成分』。
◆「前ファイル」〜【肝腎陰虚体質】に有効
◆「前ファイル」〜【肝鬱気滞体質】に有効　
●『クロセチン/カロテノイド類』、
・「サフラン」は生薬として、「番紅花（ばんこうか）」とも呼ばれ、「鎮静/鎮痛/通経作用（生理を整える作用）」が認められている。
「クロセチン」は、「クチナシ/サフラン」から抽出される。

以上です…。　次回、【中編】へ続く。