キャリアのゴール設定をするには

キャリアの選択と発展は、個人の成長と深く結びついています。この記事では、自己理解を深め、最適なキャリアパスを見つけるためのゴール設定をするまでの流れを考えたので、投稿します。

1. 自己分析: 幼少期から現在まで

• 幼少期（〜16歳）: 個人の価値観は幼少期に形成されることが多いです。ここでは、年齢ごとの重要な出来事、それに伴う感情、感情の背景、及びそれらに対する行動を分析します。例えば、親の喧嘩を目撃したことが、対人関係における適応の仕方や価値観に影響を与えたかもしれません。これらの分析を通じて、クライアントの深層にある価値観を理解します。

• 成人期（17歳以降）: ここでは、異なるグループへの所属経験と、その中での出来事を振り返ります。楽しかった経験や不快だった経験をリストアップし、それぞれに対する感情を分析します。このプロセスを通じて、クライアントの「can」（能力）と「will」（意欲）を明らかにし、職業機能についての理解を深めます。

2. 職業機能の分析と職業選択

• 職業機能の分析では、コミュニケーション能力、問題解決能力など、クライアントが持つ特定のスキルや能力を特定します。これらの職業機能を基に、クライアントに適した職業や職種を分析します。

3. 目標設定と戦略

• 10年後のキャリア目標を設定し、それを達成するための逆算プランを立てます。目標は定量的に設定し、具体的な行動計画を策定します。PDCAサイクル（Plan-Do-Check-Act）を繰り返し、目標達成に向けた戦略を定期的に見直し、調整します。

4. 実践と振り返り

• 実際に計画に沿って行動し、その過程で身体が自然と反応するかを観察します。行動の結果を振り返り、必要に応じて目標の再設定を行います。この継続的な自己反省と目標設定のプロセスが、自身のキャリアパスを最適化する鍵となります。