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睡眠で困っている人！これしたら眠れるかも！

知っておくと人生変わる雑学！


ジャガイモを食べると睡眠効果があがります！


食べるだけで睡眠効果があがるので継続しやすく、腹持ちもいいのでオススメです！

ちなみにジャンクフードなどを食べると体内に炎症がおきるので結果として、睡眠の質が下がります😅

それだけでなく老化やメンタルすら悪くなってしまいますので、できるだけ食べるのは控えましょう

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