リベンジ夜更かし

「就寝時間の先延ばし」
「リベンジ夜更かし」

という言葉をたまたま読んだ物の中に見つけて

「これだ💡」

と思った。

まるで私のこと〜😶

私は朝活をしている…というか
朝活がしたい🙄

上手く朝活できていた時もあったけど
最近はほんとダメ😓

早く寝ようと思うのに
ついつい夜更かししてしまっている😥

ホント毎晩懲りないな　
と我ながら嫌になるけど

その理由が分かった気がした💡

「就寝時間の先延ばし」
という睡眠問題のひとつらしい✋

昼間に自由な時間がなかったりやりたい事ができなかった反動から、楽しむ時間を取り戻そうとつい夜更かしをしてしまうことから
「リベンジ夜更かし」
と言ったりもするらしい🤔

なるほど〜
ものすごく納得した🫡

昼間はバタバタして結局何もやりたい事ができなかったから少し楽しいことしたい🙄

家事やら何やらぜーんぶ終わって
やっと自由になった時間が嬉しいから
寝てしまうのがもったいなくなってしまう

ちょっとだけ…

て思っちゃうんよね😶


で気付いたら

あ💦もうこんな時間😱💦

そんな繰り返しの毎日。

考えてみれば分かっていたような原因だけど
ハッキリと睡眠問題として言葉で定義されるとなんかスッキリ。

でも
夜更かししてしまう心理は分かったところで
さてどうすればいいのか…🤔🤔🤔

考えよ🫡