ぶりかえさない施術と「ダイエットの秘密」

〜僕がブログを書く理由〜孫世代への医療費負担をなくしたいのです。
簡単です。生涯再発しない健康体を手に入れて持続しましょう。
厚生労働大臣になり医療費を削減して、入試撤廃し無償の新教育改革する。

RICEのブログ：これは実体験をもとにしたフィクションです。

僕：Cさんどうですか？散歩できてますか？
Cさん：はい、毎日歩いてます。30分
僕：食事中に膝を氷水で冷やすのはどうです？
Cさん：実は忘れてしまって、あまり。
僕：うん。どうしてなんだと思う？
Cさん：食べるのに忙しいのかな？
僕：ご飯　ゆっくり食べてます？
Cさん：いやー、逆に早食いですね。

僕：うんうん、なるほど。
ね、施術とダイエットの秘密の関係って聞きたい？
Cさん：はい！聞きたい！
僕：実際の僕の実験　
今日の僕の体重は65キロ台。
昨年末あたりの最高体重は72キロ台。
7ヶ月で7キロ、BMIで　２５.８２がワクワクしながら
２３.６７に変化してしまった方法とは。

本日の要点： 習慣化には根性禁止
目次
＊ とある患者さんの実体験
＊やったこと
＊論理的に解説できる？
＊根性禁止の理由
＊継続が成功の種
＊まとめ

＊ ある患者さんの実体験
　40代女性病院勤務： 膝が痛くて歩きにくい。
腰痛、肩こりもある。
（病院に勤めている方の当院のご利用は多い）
朝、痛みで膝が曲がらなくなってしまい欠勤した。
　以前も勤務先で診てもらうが異常なし。湿布が出る位。
定期的にぶり返すようになった。
ドクターから「膝は痩せると治るが、君は無理だね、
痩せられないでしょう？」と言われた。

　来院時の　体重はついに3桁の大台。
耳つぼダイエット
YouTubeで見た体操、トレッキング、
炭水化物を抜いたりした。
自分なりにダイエットチャレンジしたが
「もう無理、諦めた」

　RICEの施術は、骨盤の動き改善の整体。
散歩とアイシングの仕方を指導した。
　施術と相性が悪かったので
ダイエット系の試みは全て中止した。

2ヶ月ほどで、
ウェストが −8 センチ
ウェイトは − 12キロ
６ヶ月後には体重が20キロ以上ダウンした。
もちろん膝の痛みは良くなり、当然ぶり返さない。

＊やったこと
Cさん：すごいです。どうやったんです？
僕：小股でゆっくり歩くこと
アイシングすること
早食いを止め よく噛むこと

Cさん：私と同じだ
僕：うん、そうだね
Cさん：早食いですが、よく噛んでます。
僕：うん。実はよく噛むのって難しいよね。
僕も 食事療法で指導されたけど
30回以上　噛むように言われた。

Cさん：じゃあどうしたんですか？
僕：奥歯じゃなくて前歯で もぐもぐする。
ベロの前の方でね、米粒がジャムになるまで　もぐもぐ。

Cさん：それだけですか？
僕：うん。
ベロに食物があたると、唾液がめちゃめちゃ出てくる。
これはアミラーゼ消化酵素。
デンプンをブドウ糖に変える。
そして、消化酵素は、満腹感を教える。
だからあまり量を食べなくても 満足する。

Cさん：本当に噛むだけ？それだけですか？
僕：基本的にはそれだけ。
細かくお勧めを言うと、
小麦よりお米
精米より玄米
水分で流し込まない。
添加物を取らない。
でも、よく噛む事が　1番難しいよね。

Cさん：なんで膝の改善に、よく噛むことが関係するんですか？
僕：体重が3桁って事は
運動不足以前に
生活リズムのコントロールができてないよ。
睡眠時間とか
栄養摂取の仕方とか
毎日のリズムね。
夜勤があると乱れやすいよね。

Cさん：膝の痛みって注射や、湿布を貼ったらマシになるけれど？
僕：日常のコントロールができないから、ぶり返すよね。
湿布や注射は安いのかもしれないけれど、
ぶり返しちゃったらドブに捨ててるのと同じでしょ。
日常生活をコントロールしたら良くなってくるし、
ぶり返さなくなる。
多分みんなわかってるけど、できないだけだよね。

＊理論的に解説できる？
・例えば、カロリー消費増加。
治療で　骨盤の機能を取り戻す。
正常に骨盤が動けば
下半身の筋肉活動が増えて基礎代謝がよくなる。

・よく噛むことで、 アミラーゼが分泌されて
安全な形でゆっくり吸収されやすくなる。
満腹感が得られ　摂取カロリーが減る。

・添加物が多い日常は　合成された旨味や濃い味中毒。
脳は、空腹時にその味を期待してしまう。
欲しくなるホルモンを分泌しまくる。
空腹と濃い旨味を求める中毒状態。
さらに安価、どこでも簡単に摂取できる。
コンビニの甘味類とかカップ麺がやばい。

＊根性禁止の理由
Cさん：根性で減量できるという人もいるけど？
僕：かなりむずい、長い目で見ると失敗しやすい。
根性は「怒り感情」だから　次第になくなる。
ダイエットも、セルフケアも
「当たり前のことをやり続ける」それだけ。
だから基本的に頑張りすぎないことだね。
BMIというよりもベストコンディションを探した方が良い。

Cさん：でも変化が出ないのに続けるの難しくないですか？
僕：２ヶ月くらいは静観する余裕は欲しい。
期待しすぎってあるよね。
自信ないなら一人よりも複数でやるといい。
RICEでは体重変化を教えてね。

＊ 継続が成功の種
Cさん：簡単なので早速やってみます。
僕：「ダイエットや体質改善が成功したら
絶対以前の状態には戻さない！」と
決断してから始めるといい。

　良かったり悪かったりは、
生活の中で起きるけれど
習慣化したことは継続すること。
継続は　必ずいつか成功の花をつける種蒔きだからね。

＊まとめ
　”健康的な自然体”に肉体を整えることから始める
体重コントロール方法でした。
　何かを増やして、根性でやり遂げるのではなく、
悪循環を好循環に変えると
無理なく健康的な自然体に近づきます。
無理な挑戦より、自分なりのベストを探した方が
施術効果を持続できます。

　今日は、悩み事にだけ目を向けてはいけない。
そんなお話でした。
　Cさんと同じようなリバウンドに悩む皆さんの
インスピレーションとなりますように。
　


C：最近接骨院でダイエットをやるところ増えてますよね。
僕：うん。別にいいと思う。
リバウンドを含めて、体を壊すようなダイエットの仕方は
医療関係者なんだから無しにしてあげてと思うよ。

C：ライザップさんとかカーブスさんとかもありますね。
僕：運動しないよりはいいよね。
目的がないとか　リバウンドするとかは、
なくなると、なおいいよね。

　最後まで読んでいただき、心から感謝いたします。
今日が皆さんの人生最高の1日になりますようにお祈りしてます。

RICEのブログ：この物語は実話をもとにしたフィクションです。