![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/22093948/rectangle_large_type_2_bece6efd8c24603f20b9fbc77c07defb.jpeg?width=1200)
深呼吸
そうだな
わたしたちは脳に司られている
見る
動く
感情も
自分の敵も味方も自分
自分を味方にしようって教えてもらった
いい記事を見た
深呼吸
息を吸ったら4秒以上息を止めて
8秒かけて吐く
5回以上繰り返すと
心が軽くなるって
今日は暖かいから
光を浴びながらやってみよう
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
そうだな
わたしたちは脳に司られている
見る
動く
感情も
自分の敵も味方も自分
自分を味方にしようって教えてもらった
いい記事を見た
深呼吸
息を吸ったら4秒以上息を止めて
8秒かけて吐く
5回以上繰り返すと
心が軽くなるって
今日は暖かいから
光を浴びながらやってみよう
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?