re・Frame Conditioning Academy(rfca)

re・Frame Conditioningとは、基本となるre・Frame exercise®に、CoreCradle®・Lips-SC-・ちょいサポ®を使ったエクササイズ群を統合し『骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる』ために体系化されたコンディショニングシステムです。

後頭下筋群の解剖

【大後頭下筋】 ■起始部・停止部 ・起始部:軸椎の棘突起 ・停止部:下項線の中間1/3 ■作用 ・両側が収縮すると頭を伸展(後屈)させる ・片側が収縮すると頭を同側に側…

肋骨挙筋の解剖

■起始部 ・短肋骨挙筋:C7およびにT1~T11の横突起 ・長肋骨挙筋:C7およびにT1~T11の横突起 ■停止部 ・短肋骨挙筋:一つ下の肋骨の肋骨角 ・長肋骨挙筋:二つ下の肋骨…

背筋群の解剖:最長筋・腸肋筋・棘筋(起立筋表層繊維)

【最長筋】 ■起始部 ・頭最長筋:仙骨・腸骨稜・腰椎の棘突起・下部胸郭の横突起 ・頸最長筋:T1~T6の横突起 ・胸最長筋:T1~T3の横突起、C4~C7の横突起と関節突起 ■…

背筋群の解剖:脊柱横突棘筋群(起立筋中層繊維)

脊柱横突棘筋群は、脊柱起立筋群の中層繊維であり ★回旋筋 ★多裂筋 ★半棘筋 で構成されています。 固有背筋群の内側の繊維にも分類されています。 【回旋筋】 ■起始…

背筋群の解剖:棘間筋・横突間筋(脊柱起立筋深層繊維)

脊柱起立筋群の中で「深層繊維」にあたるのが ・棘間筋 ・横突間筋 の2つです。 【棘間筋】 ■起始部・停止部 ・頸棘間筋:隣接する棘突起を結ぶ ・腰棘間筋:隣接する棘…

腹直筋の解剖

■起始部 ・第5~7肋軟骨、胸骨の剣状突起 ■停止部 ・恥骨 ■作用 ・腰椎を屈曲させる。 ・呼気に働き腹部の緊張を維持する ■神経支配 ・肋間神経(T5~T12) ■ワン…