自重トレーニング×REVOIST
トレーニングには色々種類があります。
今回は「自体重」で行えるトレーニングをご案内してきます。
自らの体重をコントロールして行っていくので安全で場所を選ばずに行えるメリットがあります。負荷や、強度は重りを持って行うトレーニングに比べると落ちてしまいますが、自宅や、空き時間に行うトレーニングにはちょうど良い負荷だと思います。
自分のカラダをコントロールする意味を考えるとカラダの使い方や、今どこの筋肉を使っているのかを感じやすく、自主トレーニングとしてはとても理にかなっていま