シャワー派のキミ！お湯に浸からず心とアタマをリラックスするなんて、できないよ！

ごきげんよう、くらリノです
今日も、住まいと暮らしを愉しむヒント、お伝えするわね

くらリノのいちばんリラックスできる時間、知ってる？

それはね・・・  バスタイム ♪

もちろん、シャワーだけで済ませるなんて、ありえないっ
夏だって、湯船につかってあれこれ想像、妄想しているときが最高にくつろげる
ブログのネタだしにも最適よ（笑）

なのに・・・
野音（のおと）さんちのウトくんは、いつだってシャワーだけなのよね…

★野音（のおと）家の、ウトくん
都会の１Kアパートで、ひとり暮らしをしている営業マン
ひそかに起業家めざし、筋トレとお肌のお手入れは手を抜かない（笑）

確かにひとり暮らしのウトくんにとっては、お湯がたまる時間を待つ必要もないし、浴槽の掃除の手間もないから、シャワーでチャチャッとすませたい気持ちはわかるよ

だ・け・どー

お湯に浸かる効果を知ったら、キミも湯船が恋しくなるわよぉ〜
くらリノがお湯に浸かることをおススメするわけ、教えるね！

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シャワーではリラックスできない！

なんでシャワーじゃダメかっていうとね、ゆっくりリラックスできないから！

シャワーには体や気分をリフレッシュする効果はあるけれど、リラックス効果を得たいなら、お湯につかることが大切なの

入浴が身体に与える効果は、次の３つ

①温熱作用
お湯につかることで、体がぽかぽか温まり、血の巡りが良くなります。その結果、新陳代謝が活発になり、体にたまった老廃物やコリ、疲労物質が除かれ、疲れが取れやすくなるのです。

②水圧作用
マッサージ効果もあり、手足にたまった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になります。血液やリンパの流れを良くして、むくみの解消にもつながるのです。

③浮力作用
プールや海に入ると体が浮くように、お湯に浸かると浮力の影響で、体に感じる重さは普段の10分の1に。体重を支える筋肉や関節が休まり、体全体の緊張がほぐれ、脳にも大きなリラックス効果が得られます。

入浴はストレスからの解放

入浴するとね、体の疲労回復だけじゃなくって、脳を完全にストレスから解き放し、心身ともにリセットできる
自律神経を整え、ゆっくりリラックスすることで、安眠へとつながるわよ

毎日入浴が難しかったら、「週末は湯船に浸かる日」なんて、決めてみれば？
１週間の疲れを洗い流し、入浴を瞑想タイムにするのもいいわよ ^^

それとね！
ウトくんは１００歩譲ったとして、
女性はシャワーだけなんて絶対ダメ！
冷え性の方も多いし、夏だって冷房で体が冷やされ疲労やむくみの原因になるんだから、定期的に湯船につかる習慣にしないとね

お風呂大好きのくらリノは、「オススメの入浴法」とか「最高のバスルームづくり」のことなど、まだまだ話し足りないけれど、それは次回にとっておこうかしら

では、今日はこのへんで…
ごきげんよう！