実はぜんぜん「気持ち」伝えてないかもよ。ちょっと付け足してみて。

気持ちを【伝える】練習をした方がいいかも。

なんで急にこんな記事書くかっていうと、ふりかえってみると全然自分の気持ちを伝えてないってことに気がついたんだよね。

たぶん意識しないと余程のことがないかぎり、自分の気持ちって伝えないのかも。

そうかな？って思う人も自分のLINEとかメール見返して見るのが1番わかりやすいかも。

例えばこんな感じになってること多くない？

「今日は残業で遅くなる😭」

とか…

「○○してくれてありがとう😌」

とかとかetc…

これだとまだ絵文字入ってるから感情的なのは伝わらなくもないけどいまいちだよね。LINEとかメールでこれなんだから、会話では多分もっと言えてない人も多いかも。

なので…

「今日は残業で遅くなるよ😭○○と一緒にご飯たべれなくて悲しい…」

「○○してくれてありがとう。疲れてるのに気を使ってくれて嬉しいよ😌」

みたいな感じでちょっとした自分の感情とか気持ちを意識的にメッセージにつけ加えてみて。

パートナーにも伝わりやすくなるし、反応も良くなると思うよ。で、副産物もあるの。

自分の感情とか気持ちを表現してのコミュニケーションって、自分の気持ちを肯定してくれてるってことだから自己肯定感も上がるんだよ。

ちょっとしたLINEのやりとりにプラスで自分の気持ちを付け足してみて。この練習してると自分の気持ちを表現するのに抵抗感もなくなってくるし、自分の気持ちだから主体性もでてくるよ。

だまされたと思ってやってみてね。

ここまで読んでくれてありがとう。

嬉しいです。

またきてね。