【春の】自律神経が激変する睡眠のコツ
春になるとうきうきしますね。でも、もやもやもします。このもやもやは何故なんだ？
もやもやはどこから来るんだろう？
そのもやもや「自律神経」のせいです。
雨が多い、
暑くて寒い、
花粉症、職場環境が変わる、
引っ越し、などなど……。
自然環境や自分がおかれる環境などの変化の波がはげしく、それがもやもやの原因である自律神経の乱れです。
どうすればもやもやが解消できるのか春うつに対応するためには、「副交感神経を高める」これにつきます。
自律神経は活動的になる交感神経とリラ
