身体と脳の疲れを取る方法🌈

力仕事や運動などで起こる『肉体疲労』。

末梢性疲労とも呼ばれており、筋肉に貯蔵されているはずのエネルギーが枯渇している状態です。

かつて、肉体疲労の原因は、

「筋肉に『乳酸』が溜まるため」

とされていましたが、

最近では、

「身体の老化を早める『活性酸素』が除去できず、体内の細胞が酸化し、身体の機能が衰えるため」

と考え方が変わりつつあります。

活性酸素を除去するためには、野菜や果