【リライブシャツ愛好家】介護士佐々木歩の筋トレブログ！

腰痛を克服しながら筋トレを続けているリライブシャツ愛好家の介護士佐々木歩が送る筋トレブ…

【リライブシャツ愛好家】介護士佐々木歩の筋トレブログ！

腰痛を克服しながら筋トレを続けているリライブシャツ愛好家の介護士佐々木歩が送る筋トレブログ！椎間板ヘルニアなどの「腰の痛み」と向き合いながら筋トレを続ける為に出来る事を記事にしています。また、リライブシャツ等の腰痛を改善する製品もご紹介！

体脂肪率は何％から細マッチョなの？体重やBMI数値の目安を介護士が解説

どうも、介護士筋トレブロガーの佐々木歩です。 細マッチョは女性からモテますよね！程良く筋肉が付いた細マッチョは女性ウケがかなり良いものです。(細マッチョ憧れます…) そんな細マッチョですが、いったい「どの程度の筋肉量の人」が細マッチョと言われているのでしょうか？ 本記事では、いわゆる細マッチョの体重や体脂肪率、BMIの基準値を徹底的に調べてご紹介していきますよ！＼_(・ω・`) そもそも細マッチョとは？人間の体型は筋肉質・普通(中肉中背)・痩せ・肥満に大別できますが、

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    • リライブシャツの効果は嘘？なぜ効果ない等の怪しい評判があるのか解説しました！

      どうも、現役で介護士をしているリライブシャツ愛好家の佐々木歩です。 腰の痛みに苦しみ、藁にも縋る思いでリライブシャツを購入したあの日から数ヶ月経ちましたが、現在ネット上にはリライブシャツの嘘偽りの口コミ・評判が多数見受けられます。 結論から「リライブシャツの効果」を申し上げると、リライブシャツは『身体のパフォーマンスが向上するシャツ』であると断言致します！ 本記事では、リライブシャツを購入して数ヶ月の私が「リライブシャツの怪しい評判・口コミ」に言及すると共に、リライブシ

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      • 体の中で鍛えた方がいい筋肉はどこ？現役介護士が女も男も役立つ筋トレ知識を解説

        どうも、介護士筋トレブロガーの佐々木歩です。 人の身体にはいろんな筋肉があります。そんな中、特別鍛えたほうがいい筋肉というものはあるのか？気になる方も多いはずです…。 本記事では、そのような疑問を解消するべく、鍛えた方がいい筋肉について調査した結果をまとめていきます！ 見た目目的・健康目的などなど…様々な目的で筋トレをする方がいると思いますので、目的によって鍛えた方がいい筋肉も紹介していきます！ そもそも筋トレって必要なの？そもそも「筋トレは必要かどうか」も気になると

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        • 筋肉の痙攣？背中・二の腕・太もも・全身がピクピクする時の対処法を現役介護士が伝授！

          どうも、介護士筋トレブロガーの佐々木歩です。 あなたは太ももや二の腕、背中など、全身の筋肉がピクピクと痙攣することはありますか？ 自分で動かそうと思っていないのに身体に勝手にピクピクされるのは、なんだか不気味で怖いですよね。 痙攣と聞くと、なんだか怖い症状、重症を想像してしまいますが、軽いピクピクの症状も普通に怖い症状ではあります…。 そこで、本記事では現役介護士の佐々木歩が背中や太もも、二の腕など、全身の筋肉がピクピクする現象について徹底的に解説していきます！(^^

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