別れさせ屋の心理学⑱-リフレーミング-

別れさせ屋の心理学第18回は【リフレーミング】についてお話させていただきます。

リフレーミングとは「対象を違うフレーム（枠組み）に変えて捉え直すこと」です。

うん、よくわかりませんね。どんな時に使えるのでしょうか。

たとえば「あなたは誰ですか？」と聞かれたら、どう答えますか？

「株式会社◯◯の高山です」とか「フリーライターの高山です」とか、何かしらの肩書をつけて返答しますよね。これがフレームです。

「高山です」と言われても、相手は困ってしまうんですよ。そのため、私たちは無意識に自分や他人をフレームに入れて捉えています。

そして、人はこのフレームに合わせて感じ方や考え方を変えてしまうのです。おもしろいですよね。

「俺は男だ」
「私は会社員です」

同じ人が言ったとしても感じ方が変わりませんか？

つまり相手の感じ方や考え方を変えたかったら、フレームを変えてしまえばいいのです。

仕事がちょっと雑なAさんという人がいるとします。
「Aさんって一見雑に見えるけど、本当はすごい丁寧だよね」
「いつも助かってるよ、ありがとう」

雑な人から丁寧な人へのリフレーミングです。

自分のほうをリフレーミングすることもできます。

「男ってやりたいことばっかりやって、女に許してもらってばっかりだよね」

「自分」がわがままなことが問題なんですが、それを「男性全般」にリフレームすることで、彼女の怒りが鎮まりやすくなります。

もちろん彼女に対して、きちんと謝ってからの会話ですよ。

こんな簡単なことで人の意識が変わるの？

そう思いますよね。でもそれはリフレーミングの知識をあなたが知ったからです。実際にやってみると効果が大きいことがわかりますよ。

フレームにハマっていることって意外と多いのです。
「九州男児」とか「血液型と性格」とか。

その人の持って生まれた性格とか性質は違うはずなのに、なんとなくフレームにハマっているのです。

さりげなくリフレーミングを続けたときの相手の様子を観察してみてください。

私のnoteがみなさんのお役に立てれば嬉しいです。
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