EQトレーニング　初日

年齢を重ねても、まだまだ自分がナニモノにもなり切れていなくて、自分は人とちゃんと意思疎通ができるようになっているのか、不安になるときがある。そんな時に、丸善で「EQトレーニング」（日経文庫　髙山直著）が目に入った。

EQ（EMOTIONAL 　INTELLIGENCE　QUOTIENT)　は「感情をうまく管理し利用できる能力、こころの知能指数」のことだ。現状分析してみると、私のEQは平均値スレスレ。うん、自分の周りにEQ高い人が多いからか、なんとなくこの辺てわかっていたかも。
しかも、高いのは「他者察知力」で低めなのが「感情共感力」「感情秘匿力」「感情表現力」。うんうん、人の顔色窺って他者の感情を察知するのは得意（あっているか、杞憂かは不明）。そしてついつい共感よりも情報の整理を始めてしまう悪い癖や、態度でやる気が見抜かれてしまう点や、美容院で静かに雑誌を読ませていただける「何考えてるかわからない人」なところとか…心当たりがある。。

仕事で「アンガーマネジメント」なども扱う今日この頃、人に求める前に自分はどうなんだと突き詰められる気持ち。最近、身に着けたい「客観性」や「メタ認知」の糸口でもありそうで、ワクワク。
鍛えればいくらでも「後天的に高めることができる」と書いてあることも光明が差し込んできてる感じ（笑）

2か月間、強制的にEQ（EMOTIONAL 　INTELLIGENCE　QUOTIENT)トレーニングでルーティーン行動を変えてみる。
①人の話は最後まで聞き、時には言いたいことも我慢する
②朝、1分間目の体操をする（額の横じわ対策にもいいかも！ラッキー)
    ついでに「いー」と言いながら口角を挙げて万歳する
③いつもより声のトーンを下げて話す（そう、声が高くてか細いから、腹式呼吸で深みのある声だしたかった！）

まずはやってみよう！