自分へのやさしさ、足りていますか？あるがままを受け入れるグループ瞑想

私は普段は個人のクライアント様をメインにレイキや催眠セッションを行っています。いつも楽しい企画を持ちかけてくださるヨガシャンティ千葉にて３回の写経講座と合わせたグループ瞑想の依頼を受けたときに、３回を通したテーマを決めたいと思いました。そこで今回思いついたのが「セルフコンパッションを高める」ということ。聞きなじみのある方は少ないかもしれません。ここでのコンパッションというのは慈しみ、思いやる、ということ。

つまり自分を慈しむ、思いやる。

セルフコンパッションはクリスティーン・ネフが提唱している、よりよい人生を送るための手法です。

こんな方にオススメ

・ついついネガティブな思考を繰り返してしまう
・過去のトラウマをいつも思い出してしまう
・自分を大切にしたい
・より良い人生を歩みたい

セルフコンパッションを構成する要素は３つ

1. 長所や短所、どちらも受け入れる「自分へのやさしさ」

2. 失敗や困難は誰にでもある、と認識する「共通の人間性」

3. 今に集中する「マインドフルネス」

セルフコンパッションでは、あるがままを受け入れ、自分にも他人にも優しく、心穏やかに生きるというのが肝心です。自分に優しくするというのは甘やかすのとは違うのか？あるがままとはなにか。

セルフコンパッションを実感できるような瞑想を企画しています。
第一回　１０月２９日（土）リラックスと未来の自分との対話（実施済み）
第二回　１１月２６日（土）身体の声を聴くマインドフルネスボディスキャン（満員）
第三回　１２月３０日（土）一年の厄落とし・自分を慈しむ瞑想　（残１）

写経と瞑想・お遍路お話会

場所：ヨガシャンティ千葉
各回９：００ー１１：００
一回４０００円

残り席少ないですが、ご興味のある方は公式ラインをお友達登録していただき、メッセージくださいね。

お友達登録はこちら↓
https://lin.ee/3jyWlw5
asuka

もちろん個人セッションのお問い合わせもお待ちしておりますよ～