れいです。 2ヶ月で5.5kg痩せた経験をもとに、 ダイエットについて発信してますˊ˗ いきなりですが、 『腸活』というワード、ダイエットしていたらよく目にしますよね𓏗𓏗 腸は『第2の脳』とも呼ばれている私達に無くてはならない存在です。 栄養を吸収して、排便するだけのものではないんですよっ😳 腸の役割とは腸には栄養吸収して、排出するだけでなく、たくさんの役割があります。 消化•吸収 食べたものを分解したり、栄養を吸収してくれます。 デトックス(解毒) 有害物
れいです。 息子と一緒にトイストーリーを見ていたら 息子達よりハマってしまいました。 トイストーリーホテルに泊まるのが夢です。 話が逸れてしまいましたが… 母になり 産前よりも自分にあてられる時間が減りました。 子どもを産んで時間が増えるわけではないので、 子育てに時間がかかる分 自分時間が減るのは当然なのですが… その中でも自分に充てる時間を少しでも確保するように心がけています。 出産後は何もかも子ども優先でしたが、 自分を満たしてあげたほうが 周りにも優しくで
======= せっかく痩せてきたところでの飲み会。 せっかく痩せてきたところでの外食。 せっかく痩せてきたところでの旅行。 頭をよぎるのは 『せっかく痩せたのに太っちゃう』 ======= 『増えても戻せる』自信をつけてください。 これができれば飲み会も気にせず楽しめます。 ダイエットを続ける上で、楽しむ時は楽しむというのはとても大事なポイントの1つです。 そのために最初は、 『自分の身体を知るための実験』だと思うことをお勧めしたいです。 自分の身体についてのデー
こんにちは。 れいです。 私のダイエット法の１つに「野菜をたっぷりとる』 というのがあります。 しかし、どうしても野菜が不足してしまう日はあります。 特にお弁当の日や外食の時は不足してしまいがちです。 そんな時に青汁を飲むのですが、 青汁…ダマになりやすいものないですか？ 私は青汁飲む時はいつもこのシェイカー使ってるのですがとっっってもおすすめです。 ✔️安い！ ✔️手にフィットする形 ✔️手が入るので洗いやすい プロテイン用ですが青汁にもおすすめです。 外食す
れいです。 2ヶ月で5.5kgのダイエットに成功した経験をもとに ダイエット法について発信してます𓂃⋆꙳ ==== 👩🏻「何か食べたいものあるー？」 🧑🏽「なんでもいいよー！」 ==== よくある会話ですよね(笑) 料理作るのも大変ですが、献立考えるのも同じくらい大変… 栄養のバランスを考えて、メニューもなるべくかぶらないように…とか。 私は復職をしてから、仕事帰りに子ども連れて買い物は行きたくないので、週末に食材を買いこみます。 なので週末に1週間分の献立考えてる
みなさん甘いもの好きですか？ 私はこのダイエットをはじめてから 甘いもの食べたいと思うことは減りましたが… 甘いもの大好きです！！ 学生の頃ケーキ屋さんでバイトしてたことがあり そこからケーキ大好きに🍰✨ あの頃は食べても食べても太らなかったのに… 体質って変わるんですね💭 雑談はさて置き… みなさんは『無性に甘いもの食べたくなる』ことありませんか？ ダイエットしている方はできるだけ甘いものは避けたいですよね… このNoteでは、 をお伝えします𓈒𓏸𓐍 無性に甘
れいです。 ご覧いただきありがとうございます。 ヨガ講師の母からダイエット法を教えてもらい、するっと5.5kg痩せることができた経験を発信をしてます𓅸⋆꙳ このNoteを見てくださった方はダイエットをしている方やダイエットしようと思っていらっしゃる方だと思います！ ダイエット方法はSNSでもよく発信されているので 目にすることが多いですよね。 その情報を元に、 ダイエットに取り組まれてる方も多いはず！！ しかし… を理解して取り組んでいらっしゃらる方は少ないかなと
れいです。 ヨガ講師の母からダイエットを教えてもらい、するっと5.5kg痩せることができましたˊ˗ この方法でダイエットをしてよかったと心から思っています！ 少しでも広められたらと思い、ダイエット法について発信をしてます。 詳しくはこちらにまとめています𓈒𓏸𓐍 今日はダイエットをして節約になった話です。 私はお酒が大好きで、ダイエット前はかなりお酒を飲んでいました。 休肝日は作ってたのですが、飲む日は350ml3.4本ほど。(それ以上の日も…) 毎月、私のお酒代だけで
はじめまして。れいと申します。 3歳と2歳の息子のママです。 2ヶ月で-5.5kgのダイエットに成功しました！ 5.5キロ変わると見た目もかなり変わります。 するっとストレスなく痩せることができました！ 今回は私がダイエットをすることになった経緯をお話しさせてください。 私が太り始めたのは、次男の授乳を終えてから。 どんどん体重が増えていきました。 (授乳中は産前の体重に戻ってきたのに…。) もともとお酒が大好きで。 妊娠/授乳中は我慢してたので次男の授乳から解
