＃２５５：ちょっと一休み～　体操

ワキ（＆腕の付け根）と側胸部をギュ～ッと伸ばす・・・『ちょっと一休み～　体操』。

デスクワークが長くなると、腕の付け根や、時にはワキの方までキツくなることがありませんか？
そんな時には、『ちょっと一休み～　体操』。
この体操で、日頃アプローチしにくい腕の付け根からワキの疲れを解消しましょう。　
やった後はスッキリします。

１　壁に横向きに一歩離れて立つ。
２　大きく腕を上げた後に、そのまま肘を曲げて壁に付けて、手を頭の後ろに持っていく。
３　壁に寄りかかり、ワキを広げるように体重をかける。（１０～２０回程、リズムよくカカトを浮かせたり下ろしたりするともっとよい）

反対側も同じように（左右２～３回ずつ）行いましょう♪

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com