【メタボ脱却】40代メタボ判定から真の健康を取り戻すまで。

【なたね油】身近な食品に入っている菜種油の危険性と選び方

鈴木正行です！俺が「美味い！！」と摂っていた食品の中に【なたね油】が入っていましたので調べました。なたね油に関してわかったことを動画で簡潔にお伝えしますよ〜。もう、安い油は取らないぞ！！健康第一！今回は「なたね油のメリットと危険性、選び方」をどうぞ〜☆ 本日も、日々の知識がお役に立てたら最高！！どうぞ、動画をご覧くださいませ。 #エッセイ #いま私にできること #おうち時間を工夫で楽しく #菜種油 #なたね油 #健康 #動画 #鈴木正行

【昼食編】脱！メタボたくさん食べても太らない俺の食事だよ

鈴木正行です！需要があるのかわからないけれど、俺自身は結果が出ているのでお伝えします。 2月1日時点で 89.9kg 2月18日時点で 86.4kg 17日で3.5kg！徐々に、徐々に「無理なく」体重が落ちています。一気に落ちないところがいいなあと思ってる笑。今回は昼食の食材を動画で紹介します☆ まあ、朝食とほぼ変わらないんですが・・・。本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。

【朝食編】脱！メタボ　たくさん食べても太らない俺の食事だよ

鈴木正行です！需要があるのかわからないけれど、俺自身は結果が出ているのでお伝えします。 2月1日時点で 89.9kg 2月18日時点で 86.4kg 17日で3.5kg！徐々に、徐々に「無理なく」体重が落ちています。一気に落ちないところがいいなあと思ってる笑。今回は朝食の食材を動画で紹介します☆ 本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。 #エッセイ #動画 #健康 #ライフスタイル #鈴木正行

ヘルシーで美味これ男飯で必需でしょ、赤い宝石をご紹介

すぐに丸ごと食べれて栄養あり！片付けも必要なくて美味しいのがコチラ。３週間で3.3kg痩せているんですが食事に野菜を取り入れるためにコチラを摂っています。これがあるだけで、食事が爽やかな感じになります。今回コレを選んで紹介しましたが、あなたはあなたで、自分が「美味しい！」と思える野菜なんかを開拓してみてはいかが？俺も色々試していまして、今はコレにハマっています！本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。 #エッセイ #動画 #健康 #ライフスタイル #鈴木正行

ヘルシーで美味味気ない食事に華が咲く一品ご紹介

何に混ぜてもかなり美味しくなるのがコチラその２！ヘルシーな食事を意識して３週間で3.3kg痩せているんですがヘルシーな食事が味気ないなぁーと思う時はこれを足す事でガツンと満足度UP！！俺は十割蕎麦に納豆を入れて食べるんですがそこにコレも混ぜちゃいます！！前回も伝えましたが、あなたはあなたで、自分が「美味しい！」と思えるこんな感じの小瓶の混ぜ物を開拓してみてはいかが？俺も色々試していまして、今はコレにハマっています！本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。 #エッセイ #動画 #健康 #ライフスタイル #鈴木正行

ヘルシーで美味ニンニク好きにオススメの一品ご紹介

何に混ぜてもかなり美味しくなるのがコチラ！ヘルシーな食事を意識して３週間で3.3kg痩せているんですがヘルシーな食事が味気ないなぁーと思う時はこれを足す事でガツンと満足度UP！！色々試していまして、今はコレにハマっています！満ち足りた感じになります。俺は十割蕎麦に納豆を入れて食べるんですがそこにコレも混ぜちゃいます！！今回俺はコレを選びましたがあなたはあなたで、自分が「美味しい！」と思えるこんな感じの小瓶の混ぜ物を開拓してみてはいかが？本日も、日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。 #おいしいはたのしい #エッセイ #動画 #健康 #ライフスタイル #鈴木正行

【現物見せます！】俺がオススメする豆腐はコレ！！

私が毎日、毎食後にプチプチと食べている豆腐がコチラ！洗い物も出ない。食器も使わない。無駄なく豆腐を食べる時代が到来している。全てにおいてマルチヘルシーだぜ！！あなたも是非、食べてください。では、どうぞ動画をご覧ください！ #いま私にできること #ダイエット #動画 #健康 #豆腐 #鈴木正行

【現物見せます！】俺のオススメの納豆はコレだ！

納豆って、いろいろな種類のものがありますよね。一体どれが一番美味しいのか？色々な納豆を食べてきて到達した私の【ベストオブ納豆】を今回はご紹介します！ヘルシーな献立に加えてみてはいかがでしょうか？特に注目点は、この商品は普通の納豆に入っているようなタレやカラシが入っていないんです。代わりに〇〇が入っており、それがまたヘルシーです。どうぞ動画をご覧ください～！ #ダイエット #動画 #健康 #納豆 #鈴木正行

脱出！自粛メタボ！！のトレーニングの一つを紹介。

脱出！自粛メタボ！のトレーニングの一つを紹介。片腕はピンと張り、両足を伸ばして〜、腰だけ上下させます。 10回もすれば、私はキツくて声が漏れます。「うおおおぉおお」「ヒギィ」「グフっ」「ヒアッ」恥ずかしくても続けます。逆に言えば、声を我慢できないくらいまで追い込むっちゅうことが大事！！限界ちょい手前がやはり効く〜！！冬なのに、汗だくです。ぜひ、やってみてくださいね。 #スポーツ #おうち時間を工夫で楽しく #いま私にできること #ダイエット

40代リモートワーカーメタボ脱出！アルコールの飲み方について

私は日本酒が好きなのですが、お米から作られているのでまあ、太りやすいんです。そこで日本酒以外のアルコールを！と思いウィスキーを飲むようにしました。ハイボールとかね。ですが、キツい一言をもらいました。「アルコールを飲む時点で太る」そうなの？と知らなかったので調べてみました。お酒を飲む方、お酒が好きな方にはぜひ知っておいてほしいのでどうぞ、動画をご覧ください！

40代リモートワーカーが、美肌！筋肉！免疫強化！毛髪！爪！臓器！ホルモンを究極に高める！！俺のプロテインを紹介！

俺の「プロテイン」を紹介します！美肌！筋肉！免疫力！毛髪！爪！臓器！ホルモン！を、究極に強化してくれます！！通常のプロテイン商品はタンパク質含有量【70〜75％】ですが今回紹介する俺のプロテインは脅威の【93％】含有！ただし！！そのリスク、デメリットもあるのでそちらも合わせてご紹介します。本日も、俺の日々の知識がお役に立てると最高です。それでは、動画をご覧くださいませ。

40代のリモートワーカーが、9日間で2.5kg痩せてる具体的な食べ物を紹介

イイ感じなんです！！毎日体重が落ちています。 9日間で2.5 kg！ 90.3　開始 89.9　1日目 89.5　2日目 89.2　3日目 89.3　4日目 88.6　5日目 88.4　6日目 88.9　7日目 88.2　8日目 87.6　9日目変えたのは食事です。脂質と糖分の無駄な摂取をやめ、「美味しい食事で太らない」を追及しました。今回は、あなたにも参考にしてもらえるよう「何を食べているのか」について、具体的に商品パッケージなどもシェア！参考になったら幸いです。また、何か間違ってるとか、アドバイスあればコメント欄から教えていただけたらと思いますもぐもぐ(๑╹ڡ╹๑)

【実験済】40代の元帰宅部リモートワーカーの脱！メタボ食事をシェアします。無理なく食べてこう☆

私が最近ハマっていて、満腹になるし、かつ、痩せる食事の内容について話しました。身長184cmで、体重92kgでしたが続けていて 89.9kg ↓ 89.5kg ↓ 89.2kg ↓ 89.3kg ↓ 88.6kg と減っていき、順調で楽しいからさらに継続できます(๑•̀ㅂ•́)و✧ ポイントは・糖分カット・間食カットです。このことが参考になったら幸いです。鈴木正行

【メタボ脱却】40代メタボ判定から真の健康を取り戻すまで。

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