気分の波を書いてみた結果、５年間で再発はないようだった（双極症）
双極症は、波があることもそうだけど、その波を「繰り返すことCyclicityスィクリシティ（定期的に繰り返される性質）が本質のようだ」ということを読んだ、とカウンセラーに話したら、
「レコルトさんの周期ってどんな感じなんですか？」
と聞かれました。
尾崎 もともと“Polarity（極）”に着目されて生まれた双極性障害の概念ですが，疾患の本質は“Cyclicity（繰り返し）”にあると言われ，その再発率は5年後で80％以上とされています7）。
そこで答えられなかったので、詳しく記録をつけている５年間を振り返り、大まかな波を図にしました（ここでは図は載せていません）。
それによると、2019年３月から
７か月のやや躁気味※→１８か月のやや鬱気味
→１０か月のやや躁気味※※→２０か月のやや鬱気味
（以上現在まで５年間）
のようです。
躁気味へのきっかけは、「大勢の友達と久しぶりに都心で会った」※、「久しぶりに友達と大きなホールでコンサートに行った」※※のようでした。
どの程度の「躁」だと「再発」とみなされるのか分からないのですが、「５年間で80パーセントの再発」には入っていないと思います。
波はあるのですが、その間隔はあいてきているように思います。サイクルはあるようです。サイクルの間があいていくのが良いことなのかはドクターに聞いてみたいと思います。
躁へ移行するきっかけは「友達」のようだとも分かったので、対策を考えたいと思います。
そして、私は大きなゆったりした波では、やはり今は「うつ（鬱）」にいるようです。
・朝起き、家事、外出もできるけど、あまり無理はしないようにしたい
・「人と会う」より「一人での外出」が負担なくできるようだから、この時期さびしくても一人ででかけるようにしよう
と思いました。
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