「アプリが多ければスマホの動作は重くなる」を「心」に応用してみる
身の回りの物の整理が進むごとに、心の中も整理すれば軽くなるのではと思い始めました。
スマホもアプリが多ければ動作は重くなります。アプリを整理すれば動作は軽く省エネで済みます。そのイメージで心の中にあるものを整理できたらいいなと思い、この本を借りました。
（※同じ題の、違う著者の本があるので気をつけてください。）
この本は、独特の「心の整理法」書かれています。半分より後ろは実践編です。興味ある方はご覧ください。少しだけ抜き書きをしておきます。
最悪の時をベースラインにすること。
最良の時を目標にすると、心の治療上最も邪魔で回復の足を引っ張る「焦り」が発生するから。焦りほど心の回復を邪魔するものはありません。
よくなるというのは、（あなたは）どんなふうに考えて、どんなイメージをお持ちですか？
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