双極のつながり（繰り返し読みたい記事）

本

同じような症状で暮らしている方々の記事を集めています。みなさんの記事がとても参考になり、繰り返し読んでいます。ありがとうございます！

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#メンタル

【Q&A】回復＝元の自分に戻ること？

Q. A.メザニンでカウンセラーをしています、幸村です。ご質問ありがとうございます。メンタル不調を抱えた方が、「元の自分に戻りたい」と話される事は少なくありません。そこには「元の自分に戻る＝回復」というイメージがあると思います。でも、以前の状態にそのまま戻るということは、再びメンタル不調に陥る可能性をはらんでいます。つまり、同じことの繰り返しになってしまうわけです。メンタル不調になった方が休職をし、職場復帰をされた後に、再び不調になって休職されてしまう。そ

メンタルヘルス系セルフケアアプリ４選

まだアプリ開発は後手になっているメンタルヘルス分野ですが、2020年になって新しいアプリが登場したり既存のアプリがパワーアップしていると個人的に感じています。・認知行動療法をベースに開発・精神科医や心理士などの専門家監修・AIを活用・気持ちに焦点を当てて記録・マインドフルネスなどを使ったストレスケアの提案そこで、私の気になっているアプリ４つを以下にまとめてみました。双極性障害という視点でも活用できる部分は多いと思います。興味あるものがあれば、利用されてみてはど

自分が双極性障害だと分かって…

　唐突ではあるが、自分が双極性障害であると分かった。　厚労省のサイトによると、双極性障害は「躁（そう）状態とうつ状態をくりかえす病気」だとあり、別名「躁鬱病」とも言う。躁状態とは、極端に気分が高揚して開放的になったり怒りっぽくなったりする状態のことで、逆にうつ状態は気分が落ち込み意欲が無くなったり生きる気力が無くなったりするような状態のことを言う。双極性障害の下では、この躁状態とうつ状態という両極端は状態を行ったり来たりする。　自分が双極性障害であると分かったのは、二