【レシピ】はんぺん・豆腐・明太子で

こんにちは。
今回は、「はんぺんナゲット」のレシピをお伝えします。

「はんぺんに含まれるEPAから、血液サラサラ効果を狙う」がポイントです。

調理時間の目安：　約１０分

◇ 材料一覧： １人前

◇ 作り方

１．しそは、流水でサッと洗い水気を切って、根元を切り落としてからくるくると丸め、幅５ mmに切っておきます。
２．明太子は荒めに刻み、はんぺんは袋の上から手でつぶしておきます。
３．ボウルを用意し、豆腐を入れ、フォークで細かくなるまでつぶします。
４．つづいて、つぶした豆腐の上からカットしたしそ、刻んだ明太子、はんぺん、および合わせ調味料＊一式を加え、よく混ぜ合わせて、ナゲットのたねを作ります。
５．フライパンを用意し、サラダ油を入れて中火に熱してから、ナゲットのたねをスプーンですくって落としていきます。
６．ナゲットのたねの両面に焼き目がつくまで、焼きます。
７．両面が焼けたら、器に盛り付けて完成です。

以上、お試しくださいませ🐤

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その他、おうちレシピ🐤

▼ 料理レシピは、週５〜７回お伝えします。
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