【レシピ】カットわかめ・ちりめんじゃこ・ごはんで

こんにちは。
今回は、「わかめとじゃこの混ぜ込みご飯」のレシピをお伝えします。

「ちりめんじゃこの摂取から、骨粗鬆症予防を図る」がポイントです。

調理時間の目安：　約１０分（※ 炊飯時間を除く）

◇ 材料一覧： １人前

◇ 作り方

０．事前に米は炊飯しておきます。
１．水を張ったボウルを用意し、わかめを入れ水で戻します。わかめがふやけたら水気を切り、細かく刻んでおきます。
２．フライパンを用意し、ごま油を入れて中火に熱したら、刻んだわかめ、ちりめんじゃこを入れて１分間炒めます。
３．つづいて、ごはんの入った炊飯釜に、炒めたわかめとちりめんじゃこ、および合わせ調味料＊を全て入れ、混ぜ合わせます。
４．最後に、混ぜ込みご飯を茶碗に盛り付けて、完成です。

以上、お試しくださいませ🐤

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その他、おうちレシピ🐤

▼ 料理レシピは、週５〜７回お伝えします。
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