季節のレシピ🐤春【無料】

【もう一品欲しいときに】　ツナ缶・卵・冷凍ブロッコリーで　【火も包丁も使わないレシピ】

こんばんは。今回は、「ツナたまブロッコリーサラダ」のレシピをお伝えします。「ツナの旨味が卵とブロッコリーに馴染んだ」一品に仕上がりました。調理時間の目安：　約１０分 ◇ 材料一覧：１人分◇ 作り方１．冷凍ブロッコリーを、耐熱容器に入れたらふんわりとラップをし、６００Wの電子レンジで２分加熱したらラップを外して粗熱を取っておきます。２．卵は耐熱容器に入れて、めんつゆも加えてよく混ぜ合わせたら、ふんわりとラップをして６００Wの電子レンジで３０秒加熱したら、取り出して

【旬の食材使用レシピ】　菜の花・ちくわ・白だしで　【箸休めになる一品】

こんばんは。今回は、「菜の花とちくわの煮物」のレシピをお伝えします。「菜の花を一緒に煮込むことで、余すことなく栄養素を取り込む」よう工夫しております。調理時間の目安：　約１０分 ◇ 材料一覧：１人分◇ 作り方１．菜の花は、流水でサッと洗って軽く水気を切っておきます。２．ちくわは、手で食べやすい大きさにちぎっておきます。３．鍋に＊調味料の材料を全て加えたら中火に熱し、煮立ってきたら菜の花とちぎっておいたちくわを加え、蓋をして中火に近い弱火で５分煮ます。４．最後

【旬の食材使用レシピ】　菜の花・マカロニ・めんつゆで　【もう一品欲しいときに】

こんばんは。今回は、「菜の花とマカロニの和風サラダ」のレシピをお伝えします。「この季節ならではの食材」から、食感が楽しめるようシンプルに仕上げました。調理時間の目安：　約１０分 ◇ 材料一覧：１人分◇ 作り方１．菜の花は、流水でサッと洗ったら３等分に切っておきます。２．鍋に２００mlの水を加えて沸騰したら、マカロニを入れてパッケージの表記通りに茹で、茹で上がる３０秒前に菜の花を加えて茹で上がったら、ザルに上げて水気を切っておきます。３．ボウルに＊調味料の材料と

電子レンジで作る、若竹煮【レシピ】

こんにちは。今回は、「若竹煮」のレシピをお伝えします。「食物繊維とミネラル補給」がポイントです。調理時間の目安：　約１０分それでは参ります🐤 材料１人前たけのこ（水煮）　　　　　１００ g 乾燥わかめ　　　　　　　　３ g 合わせ調味料＊＊　めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ２＊　水　　　　　　　　　　大さじ３作り方１．たけのこの下の部分は、幅１ cmのいちょう切りにし、穂先は６等分のくし形に切ります。２．小さめのボウルを用意し、水を加えて、さらにわ

疲労回復する、飲み干す１杯のスープ

こんにちは。４／３からは、新しい部署で勤務する方もいるでしょうか。今回お伝えするレシピのポイントは、「飲み干すスープから、疲労回復」です。調理時間の目安：　およそ１０分材料１人前ニラ　　　　　　２本ニンニク　　　　１片豚ひき肉　　　　４５ g サラダ油　　　　小さじ１／２水　　　　　　　２００ ml 鶏ガラ(顆粒)　　小さじ１作り方１．ニラは、幅０．５cmに刻みます。２．ニンニクは、粗みじんに切ります。３．鍋を用意し、サラダ油と刻んだ

とろりとしたあんの、カブのそぼろあんかけ

こんにちは。草木が色づき、暖かな日差しが差し込む季節になりました。今回お伝えするレシピのポイントは、「とろりとしたあんで、ホッとする」です。調理時間の目安：　およそ１０分材料１人前小カブ（葉付き）　２個豚ひき肉　　　　　４５ g サラダ油　　　　　小さじ１／２白だし　　　　　　大さじ１／２水　　　　　　　　５０ ml 水溶き片栗粉用＊＊　片栗粉　　　　３ g ＊　水　　　　　　９ ml 作り方１．小カブの葉を、幅２ｃｍのざく切りにします

白身魚の、和風カルパッチョ

こんにちは。川に近い道端で、「ふきのとうを見かけた」という方もいるでしょうか。今回お伝えするレシピのポイントは、「新玉ねぎを水にさらさず、栄養を逃さず摂取」です。調理時間の目安：　　およそ１０分材料１人前白身魚（刺身用）　　　　　　　　１００ g 新玉ねぎ　　　　　　　　　　　　１／４個人参　　　　　　　　　　　　　　１／４個わさび菜　　　　　　　　　　　　１５ g 大葉　　　　　　　　　　　　　　２枚合わせ調味料　＊＊　醤油　　　　　　　　　

#今日のおうちごはん

【もう一品欲しいときに】 ツナ缶・卵・冷凍ブロッコリーで 【火も包丁も使わないレシピ】

【旬の食材使用レシピ】 菜の花・ちくわ・白だしで 【箸休めになる一品】

【旬の食材使用レシピ】 菜の花・マカロニ・めんつゆで 【もう一品欲しいときに】