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健康法-マインド

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心身共に健康的でより豊かな生活を送るため、私のマインド(人生哲学)についてご紹介しています。 明るく、楽しく、元気に過ごそう☺︎
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#ライフスタイル

「心に余裕を持つ7つの方法。」

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「余裕を持つ」 私が目標としている生き方とは「全てに余裕を持つ」です。 数年前から好きなタイプは「余裕のある人」ですw 心に余裕のある人って、魅力的に見えますよね。 私もせかせかしないように心がけていますし、

【 唯 一 無 二 】 私がオリジナリティーに惹かれる理由。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「唯一無二、オリジナリティ」 私はよく「人と違う」「自分を持っていて良いね」「芯が通ってる」などと言われることが多いのですが、自分でも無意識に「人と同じは嫌だ」「普通や常識なんてこの世にはない」と異端児だと実感して

「知性と教養」教養がある人の特徴9選。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「知性と教養」 教養のある人が身近にいると、あふれる知性と上品さに自分もあんな風になれたらと憧れることがあると思います。 知性や教養というのは知識と思考力の融合したカタチ。 ただ物を知っているだけでも、また物を

★ ポ テ ン シ ャ ル ★~人やモノに潜在能力や成長する可能性がある~

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「ポテンシャル」 「〇〇さんはポテンシャルが高くて前向きだ」といったように、「ポテンシャル」というワードを耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか? 私もよく「ポテンシャルが高いから頑張れ」「ポテンシャルが

◎ ◎ 人生を変える3つの方法 ◎ ◎

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「人生を変える3つの方法」 皆さんは今の人生を変えたい!と思ったことはありますか? 「人生を変えるには〇〇を変える」 この3つの方法は 、経営コンサルタントの大前研一さんの発言がよく引用されています。 正確に

ミランダ・カーに学ぶストレス解消法

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「ミランダ・カーに学ぶストレス解消法」 私がヨガにハマり、人生のターニングポイントで気づいたことが、「自分をケアすることがどれほど大切か」ということでした。 我武者羅に頑張り続け、「休む」「息抜き」「リフレッシュ」をしてこなかった私にとって、「ヨガ」は自分の心と体のリフレッシュ方法で

よく耳にする【自分らしさ】とは一体なにか。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「自分らしさ」 皆さんは自分らしさと聞いて自分の何を想像しますか? 私がいつも意識することは「自分らしさ」です。 仕事やプライベートで「自分らしさ」を大切にしたいと考えている人は多いでしょう。 友達のお誕生日

哲学ともいえる(((ヨガの八支則)))とは?

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「ヨガの八支則」 ヨガをする上で大切にしたい八支則(はっしそく)。 サンスクリット語で8本の枝を意味し、ヨガを実修するための8つの段階・行法を示したものです。 ヨガの資格を取る時に、感動したのを今でも覚えています

【全ての出来事には意味がある】

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「全ての出来事には意味がある」 皆さんは、「全ての出来事には意味がある」と思いますか? それとも、意味はないと思っていますか? 私は高校生くらいの頃から「全ての出来事には意味がある」と思って生きています。 今

VISIONを持つことの重要性。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「VISIONを持つ」 皆さんにはビジョンがありますか? ビジョンとは「実現したい未来」。 私は“想い”、“意思”、“気持ち”を大切に生きています。 ビジョンに、必要不可欠な存在です。 過去に、メンターにも

毎日を気分良く過ごす7つの方法。

こんにちは、健康生活アドバイザーのりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「毎日を気分良く過ごす」 毎日どんな気分で過ごしていますか? 人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょうか。 同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験すること。 私が普段から意識しているのは「毎日を気分良く過ご

《インプット》と《アウトプット》

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 「インプットとアウトプット」今日は映画やドラマ、読書、youtubeでたくさんインプットをした1日となりました。 インプットとアウトプットは、ビジネスシーンでも頻繁に使われていますが、どのようなことかご存知ですか? 学生の頃は、授業で様々なことを学習し、部活動では技術を身に付け、その成果を受験や就職、コ

【THIS IS ME】自己肯定感の高め方。

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「ジム初めで感じた自己肯定のお話」 今日は久しぶりのジムでトレーニングでした。 年末は旅行へ行っていたので、約10日ぶりです。 こんなに間が空くことは中々ないので、少し体がなまっているか心配だったのですが、お家でオンラインレッスンをしているので身体は鈍ってなかったです。 そして今日

笑うことの健康効果がすごい!!

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「笑うことの健康効果がすごい」 突然ですが、皆さんは今日笑いましたか? 実際、”笑い”が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。 ”笑い”と免疫力の関係は深い繋がりがあります。 ストレスの多い現代ですので、意識して笑