自分を緩めるための口癖

あ　諦めます　甘えます
い　生きているだけで充分です
う　嬉しいときは表現します
え　笑顔でいます（可能な時は）
お　幼さを認めます　思い込みに気づきます

か　帰ります
き　期待に応えなくても良いです
く　苦しいときは伝えます
け　健闘した自分を讃えます
こ　行動します　その結果、転んでも大丈夫です

さ　寂しいときは伝えます
し　事実を確認します　（想像でなく）
す　スピードを落とします
せ　全部1人で抱えません
そ　相談します

た　頼ります　
ち　小さな挑戦をします
つ　疲れたら休憩します
て　手を抜きます
と　努力もします

な　泣いても良いです
に　逃げても良いです
ぬ　ぬめぬめしても良いです
ね　寝ます
の　のんびりします

は　走らなくて良いです
ひ　1人だと思っても、実際はそうでないことを思い出します
ふ　不安もあるけどやってみます
へ　へこたれることもあります
ほ　褒めます

ま　満点なんて取らなくていいです
み　認めます
む　無理しません
め　面倒に感じたら工夫します
も　もう嫌だと感じたら休憩します

や　休みます
ゆ　ゆるめます　許します
よ　弱音も吐きます

ら　楽観的になれない時もあります
り　理想とは違っても大丈夫です
る　ルーズにします
れ　0点と100点の間を探します
ろ　6割でいいです

わ　私を大事にします
を　大切な人達を大事にします
ん　完璧なんてこの世にないと思います