ストレスが溜まると食べたくなるもの
こんにちは！ReBLOOMです。
ストレスが溜まると、何か口にしたくなります。
みなさんは何が多いですか？
過度のストレス
過度にストレスを感じているときに活発に働くのは交感神経です。
これに対して脳は副交感神経を働かせようとします。
最も簡単にできる方法が「食べること」で、糖質はエネルギーに変わるスピードが速いのでストレスが溜まると甘いものが食べたくなります。
勢いに任せて食べてしまって後から後悔した！という方いらっしゃると思います。
一時的なストレス解消法として、甘いものを食べることは悪いことではありません。
ただ、ストレスが溜まるたびに口にしていると身体に悪影響を及ぼします。
頭皮も腸も脳もダメージを受けてしまうんです。
対処行動
前回大切なのはストレスに対する『対処行動』を見つけること！
とお伝えしました。
自分にとってプラスな感情をもたらすものを見つけることが大事です。
睡眠
ストレスが溜まった。
↓
夜更かししてテレビ観よう！漫画読もう！はダメです。
睡眠不足は「食欲増進ホルモン」が増加します。
食べ過ぎてしまいます。
甘いもの→しょっぱいもの
このループです。
まとめ
いつもより甘いもの食べてるな！
そんな時はストレスが溜まっていることが多いです。
しっかり休息を取ってくださいね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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