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甘いものが我慢できないあなたへ

ボディメイク中の皆さんに朗報です!
明日から甘いもの食べても大丈夫です!

お疲れ様です。よーすけです。

みなさんは減量中に
「今日は頑張ったから自分にご褒美」
といって、甘いものを
食べた経験はありませんか?

僕は意思が弱いので
減量中でも結構食べちゃいます笑

たまに衝動的に甘い物が食べたくなって
コンビニのみたらし団子を
食べたりしちゃいます笑

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でもこんなことができるのは
"太りにくい食べ方"
を知っているからです。

これさえ知っていれば、
減量中も自分の好きなものが食べられるので
ストレスフリーで取り組むことが出来ます!

しかも甘い食べ物をうまく取り入れることで
筋肉の疲労を回復させることもできます。

実際、ダイエットで一番しんどいのって
食事制限じゃないですか?

僕も昔は
「晩ご飯は豆腐だけ」
というストイックなダイエットを
した事があります。

しかし結局、
一週間に一回はその反動で爆食いしてしまい
せっかく痩せても元に戻るというのを
繰り返していました。

散々頑張ったつもりでいたのに
一ヶ月後に体重を測ると
そこには一ヶ月前の体重が………

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僕がこれから教える方法を知っていれば
多少の間食は目をつぶることが出来ます!

過酷な減量をして
何度もリバウンドをし
心が折れていく周りの人たちを見ながら

貴方は一人
甘いものを食べながら
効率よく減量していくことができます。

あなたの大好きな
お菓子を、口いっぱいに頬張り
脳天を突き抜けるような
幸せな甘みを噛みしめることができます。

減量を無理なく続けられるので
着実に理想の体に近づき
自分に自信がついていくことでしょう。

自身に満ち溢れたあなたは
男性には信頼され尊敬されるようになり
女性から見れば余裕があって魅力的に見えます。

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ダイエットで一番大切なのは
継続です。

しかし、あまりに厳しい制限をしてしまうと
長続きしなかったり
ストレスで体に他の悪影響があったりします。

もしこの記事を読まずに
間違った食事制限をしていると

僕のように反動で爆食いしてしまい
せっかくの努力が水の泡になります。

ダイエットを続ける気力も無くなり
また元のダラしない体に戻ってしまいます。

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周りの人からも
見た目だけでなく
意志の弱い人間だと思われて
信頼されなくなります

何もしないでいるよりも
ダイエットをして失敗する方が
周りからの評価が下がるのです

夏の海でモテたくて
綺麗に見られたくて
ポジティブな気持ちで始めたダイエットが
すべて裏目に出てしまいます。

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しかも間違った食事制限は
健康面にも悪い影響を与え
集中力が続かなかったり
体調を崩しやすくなったりもします。

そうならないためにも
正しい知識を得てダイエットを成功させ
魅力的な人間になりましょう!

では、その
"太りにくい食べ方"をご紹介します。
ポイントは、食べるタイミングです。

筋トレした後にプロテインを飲むのは
多くの方が実践していると思います。

しかし実はもう一つ
摂取しておきたい栄養素があります。

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それは糖質です。
その中でもGI値の高いもの
つまり血糖値を急激に上げるものが
良いとされています。

本来、GI値の高い食べ物は
身体に糖分をため込んでしまうため
減量中は避けたい食べ物です。

しかし、筋トレ後の
筋肉のエネルギーが枯渇している状態では
話が変わります。

身体に入った糖分は
筋肉の回復のためのエネルギーに
優先的に使われるので
脂肪として蓄積されません。

むしろ筋肉の回復を
早めてくれるのです。

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僕は毎回筋トレの後に
大福を一つ食べるようにしています。

これをすることで
普段から甘いものが食べたくなる衝動を
抑えているのです。

それに筋トレした後のご褒美だと思えば
モチベーションも高く保てると思います。

もちろん食べ過ぎるのは
だめですけどね(笑)
200キロカロリー前後に抑えましょう!

さあ今すぐ
自分のお腹の肉を
キュッとつまんでみてください

減量に成功して
そのまとわりついている脂肪を
捨て去りましょう!


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初めまして、よーすけといいます。 筋トレや趣味のことについて自由に書いていこうと思います。理系男子の皆さんを応援しています! 愛知⇔滋賀/'95/理系/大学院生/トレーニング
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