減らしすぎは逆効果⁉カロリー制限の罠

お疲れ様です。よーすけです。

今日は久しぶりに晴れたので
洗濯物を干して、太陽の光を浴びて
気持ちよく一日がスタートできました

雨が降った次の日って
空気がきれいなんですよね

雨が空気中の汚れを洗い流してくれます

みなさんも雨の次の日は
外に出て、澄んだ空気を
思い切り吸い込んでみてください
気分がリフレッシュすると思います！

さて今回は、カロリー制限のお話です。

世間には様々なダイエット方法があると思いますが
中でもカロリー制限ダイエットは
誰もが手を付けやすいダイエット方法で
実践している方も多いかと思います。

実際に僕も
カロリー制限はダイエットの際に
かなり意識をしています。

このカロリー制限ダイエットですが
上手くやれば体重をコントロールできて
健康に痩せることができるのですが

やり方を間違えると
逆に痩せない体になってしまう可能性もあります

そうならないために
多くの人が勘違いしている
カロリー制限ダイエットのやり方について
説明したいと思います。

この記事を読めば
カロリー制限ダイエットの正しい知識が身について
無理なく健康的に
ダイエットすることができます。

一度この方法が分かれば
食事のコントロールができるようになるので
リバウンドすることもないでしょう

厳しい食事制限をして
好きなものを一切食べられず
常にイライラしている友達を横目に

賢く食事管理をして
ストレスフリーでダイエットをして
しかも驚くほどに痩せていく。
こんなことが可能になるのです。

ウエストが細くなって
身体のシルエットがきれいになり
上半身との対比で
綺麗な逆三角形ができます。

周りの友達からは
「スタイルいいよな」とか
「俺もそんな風になりたいわ」なんて言われ

お風呂上りに鏡を見ると
引き締まったウエストに、張りのある大胸筋
シックスパックの腹筋が映し出されて
毎日モチベーションが上がっていくでしょう。

逆にこの方法を知らないと
食べていないのに脂肪が落ちないという
理解しがたい状況に陥るでしょう。

好きな食べ物を我慢して
カロリーを限界まで抑えて
毎日運動もして

それでも脂肪が落ちない。

こんな状況が続けば
誰でも心が折れてしまうと思います。

そしていつしか、
「どうせ食べなくても痩せないなら、食べてもいいか。」

なんて考えるようになって
今まで通りの食事に戻すと
またそこで一気に太り
最初の状態より太ってしまうと思います。

そしてどんどんネガティブ思考に陥り
自分の身だしなみにも気を使わなくなり
どんどん清潔感が失われます。

女性が男性を見る上で
一番大切にしている清潔感を失ったあなたは
もう、一生独り身のレールを
歩いていくことになるのです。

僕はこのパターンでダイエットを挫折していく人を
何人も見てきました。

一人でも多くの人に
この記事を読んでもらい
正しい知識を身に着けてもらいたいと思っています。

それでは正しいカロリー制限ダイエットについて
お話していこうと思います。

まず言いたいのは
一日の消費カロリーを大きく下回るような
食事制限はやめてほしいということです。

短期間で痩せたくて
野菜しか食べない、とか
そもそも食事をとらない、とか

こういったダイエットは
一時的に体重は落ちたとしても
根本的には何も解決されておらず
長い目で見れば逆効果になっています。

しっかりとカロリーをとらないと
代謝自体が下がってしまうので
脂肪を燃やしてくれなくなるからです

ですので、正しいダイエット法は
まず自身の一日の消費カロリーの量を計算して
正しい栄養バランスでその分のカロリーを摂取し
＋αの筋トレで燃やしていく

これが一番です。

食べずに痩せるダイエットはもうやめて
積極的に食べるダイエットをしていきましょう！

今すぐ心臓に手を当てて
鼓動を感じてみてください。

あなたの身体は常に
あなたを生かすために働いてくれています。

こんな彼らにエネルギーの供給を断ってしまうなんて
ひどいと思いませんか？

自分の体をよく知り、いたわって
健康的にボディメイクしていきましょう！