ランニングはもう時代遅れ⁉30日後に脂肪がなくなるトレーニング！

お疲れ様です。よーすけです。

今日も今日とてジメジメしてますね。

洗濯物は乾かないし
髪型は崩れるし
ジメジメしていて蒸し暑いし
外に出るのがおっくうになっている人も多いかと思います。

しかし、モノは考えようです。

遊びに誘われる確率が下がるので
お金を使わなくて済むし
この機会にジムに行って
体を鍛えることだってできます。

夏が始まる直前に
神様が「筋トレして体を仕上げておけよ」
といっているのかもしれませんね。

また梅雨は日本では
5番目の季節ともいわれています。

世界には一年中同じ季節の国もある中で
5種類もの季節を感じることができます。

そう考えたらちょっと
贅沢な感じにも思えるんですよね。僕は。

今回は夏直前のこの時期に
お腹周りの脂肪を
根こそぎ落としてしまうトレーニングを
紹介したいと思います！

この記事を読んで
トレーニングを1か月間続けることができれば
鏡の中のあなたは
別人へと変貌することでしょう。

梅雨が明け
外出の規制もさらに緩和され
沢山のイベントや出会いが盛りだくさんの
夏がやってきます。

海へ行けば
自粛期間にたるみきった友達のお腹を横目に
過去最高に仕上がっているあなたの腹筋が
輝きを見せます。

大きく張りのある大胸筋と
きれいな縦横の筋が入った腹筋で
水着のギャルをナンパすれば
成功すること間違いなしです。

もし失敗しても、それはトレーニング不足。
また明日から筋トレするだけです。

このように、筋トレをすることで
常に前向きな考え方も手に入れられます。

失敗を恐れず
何事にも果敢に挑戦したくなり
沢山の経験を積むことができ
人としての深みが出てくることでしょう。

日々の自分の成長を感じながら
見える世界が広がっていきます。

逆にもしもこの記事を最後まで読まずに
だらしのない体で夏を迎えてしまったら
必ず後悔することになります。

梅雨が明けても
なまりきった体では
外に出る気も起りません。

暑いのが嫌で、汗をかきたくなくて
クーラーの付いた部屋で
ひきこもることになるでしょう。

しぶしぶ外に出たところで
普段運動をしていないあなたの身体からは
ねばねばした嫌なにおいの汗が出ます。

周りの人から
「なんか汗臭くね？」
「ちょっと匂うよね。」
なんて言われて、肩身が狭い思いをします。

清潔感も感じられなくなり
女性もあなたに魅力を感じません。
不快感すら与えます。

友達と遊びにも行けず
彼女なんてできるはずもなく
ただ一人、家の中で
退屈な夏を過ごすことになるでしょう。

そうならないためにも
今回のトレーニングを今日から実践して
身体を鍛え上げましょうよ！

その方法とは
HIITトレーニングです！

自宅でも簡単に短時間ででき
脂肪燃焼効果も抜群です！

やり方は
高強度な運動と低強度な運動(もしくは休憩)を
交互に繰り返していくだけです！

高強度の運動というのは
息が上がれば何でもいいです！
スクワットでも、バーピージャンプでも
腕立てでも、腹筋でも好きなようにやっちゃってください！

目安は20秒でワークアウトして
10秒休憩です！

タイトルでランニングと比べましたが
脂肪を効率よく燃やしたいなら
HIITのほうをお勧めします。

HIITはトレーニングそのものの消費カロリーは
200キロカロリー程度ですが
トレーニングが終わった後も
脂肪を燃焼し続けるという特徴があります。

ある研究では
HIIT終了後、48時間の間に
余分に1000キロカロリーも多く
燃焼したと報告されているほどです。

30分以上走って
おにぎり一つ分のカロリーを消費するのか

4分集中して
一日中脂肪を燃やし続けるのか

どちらでも好きな方をお選びください。

さあ今すぐ
おなかのお肉をつまんでみてください！

そのままでいいですか？

1か月後、2か月後のあなたを作るのは
今日、明後日からのあなたの行動です。