ランニングvs筋トレ⁉腹筋を割るには？

お疲れ様です。よーすけです。

最近だいぶ暖かくなってきましたね。
もう日中は半袖でも暑いくらいです。

もうすぐ梅雨が来て
梅雨が明ければ夏！海！

腹筋を割りたい季節がやってきました。

この時期になると多くの人が
夏に向けて腹筋を割ろうとし始めます。

しかし多くの人が腹筋を割るための努力として
遠回りをしているように思えます。

イメージしてみてください。

二人の人間が1日でどちらがより遠い距離まで行けるか
と競い合ったときに

一方はレースが始まった瞬間に全力で走りだし
もう一方は最初の1時間で原付を調達し
スロットルをひねるだけ。

どちらがより遠くに行けるのかは明白です。

腹筋を割ることに関しても
このようにしている人が多く散見されます。

全力で走りだしたい気持ちは
分かりますが、それでは遠回りです。

そんなことでは
夏は終わってしまいますよ？

そこで今回は
最短で腹筋を割り
男らしい体を手に入れるための方法について
書いていこうと思います。

この記事を読んでいただければ
腹筋についての理解が深まり
効率的に腹筋を割ることができます。

周りで効率の悪い方法で
トレーニングしている人たちと差をつけ
圧倒的な速さで体の変化を感じられます。

するとそれが自信につながり
いろんなことに挑戦したくなってきます。

新しいファッションを試して
いったことのないところへ行き
話したことのない人と話をしてみたくなります。

するとあなたの人脈はどんどん広がり
大人になってからも付き合っていくような
親友と出会えるかもしれません。

大学生は人生で一番いろいろな経験ができる
期間だと思っています。

この機会にどんどん行動的になって
素敵な出会いをしていってほしいです！
バイトやサークルの中だけで完結していたら
勿体ないですよ！

しかし、いつまでたっても
効率の悪い方法で
腹筋を割ろうとしていたら

夏は過ぎ去ってしまいます。

何も思い出のない退屈な夏休みを経て
退屈な授業が始まります。

そしてまた定期テストの前になって
過去問を暗記して
何のためにもならない
単位を取りに行く。

こんな生活を送っていて
何が得られるのでしょうか？

就活の時にあなたは必ず
大学生活の中で力を入れたことや
熱中したことは何かと聞かれます。

毎日いろんなところに出向いて
いろんな経験をしている人たちや
部活やサークルに本気で取り組んできた人は
ここで話すことがいくらでも出てきます。

しかし、特に趣味もなく
だらだらと学生生活を送っていたら
何もエピソードが出てきません。

作り話をしたところで
面接官の人にすぐにばれて
たちまち不採用です。

そんなの嫌じゃないですか？

素敵な未来を手に入れるためにも
筋トレ、始めてみませんか？

それでは腹筋を割り
たくましい体を手に入れるための
最善の方法をお伝えします！

それは、
食事管理✖筋トレ
です！

有酸素運動は必要ないの？
そう思った方が多いかと思います。

確かに有酸素運動は
脂肪燃焼のための有効な手段といえます。
しかし同時に
筋肉も分解してしまうという側面があります。

また有酸素運動で筋肉が
肥大することはありません。

有酸素運動と食事制限をし続けていると
腹筋が割れるころには
大胸筋や、肩回りの筋肉まで
しぼんでしまいます。

したがって、マラソン選手や
ボクサーの減量期のような
体重を落とすことに特化した場合を除いて

筋肉をつけて
かっこいい体を作りたいという方は
筋トレして筋肉を増やしていく必要があります！

腹筋を割るための作業は
腹筋を大きく成長させる作業と
脂肪をそぎ落とす作業の二つに分かれます。

有酸素運動と食事制限は脂肪をそぎ落とす作業
筋トレは腹筋を大きく成長させる作業に当たります。

食事制限✖筋トレは
脂肪をそぎ落とす作業と
筋肉の成長を同時に行えるので

非情に効率よく
腹筋を浮き上がらせることができるのです

今すぐ腹筋に力を入れてみてください
数か月後にシックスパックが
浮き出ているかどうかは

今日からのあなた次第なのです。