R日記 ～296日目～ちょっとだけやる

何かをはじめるとき、
ずっとやらないとと
気になりつつ
後回しにしながら
記憶からなかったことを
していること。

これに取り掛かる方法は
「ちょっとだけやる」こと。

朝のランニングが
習慣になってない
時には、自分も
そとに出て
走るのが億劫で
しょうがなかった。

そんな時には
まず着替えて
外に出てしまう。

「100m走ったら
戻ろう」と心に
誓って出るのだが、
人間欲張りなもので
せっかく出たのだから
500mは走ろう
となる。

そうするともっと
走ろうと思い、
結局2kmくらいは
苦もなく、むしろ
スッキリ。

これは
大脳基底核の一部である
淡蒼球（たんそうきゅう）
が作業興奮を覚えるから
らしい。

人間の気持ちって
その特性を知ると
意外とうまく操作できるもの。

利用しない手はない。

妻も
部屋の掃除、
洋服の整理を始めたら
最後。

止まらないようである。

家の中でのウォーキング。

何事も一緒。

腹筋も寝る前に30回。

今日のニューヨークは大雨。
明日は小雨になってくれ。