GWも頑張る人ほどメンタルが弱い

世間では今日はGWの3日目
私は今日から5連休なんですが
これだけ長い休みがあると
何かしら目標を立てて
勉強したり身体を鍛えたり
昔からやりたかったことをやろうとか

色々やりたくなりますよね。

私も読みたかった本を読もうとか
noteの有力記事を書き進めようとか
仕事での研修の準備をしようとか

色々やる予定だったんです。

休みの日に何もしないと
周りの人が頑張って
人生を前に進めているのに
自分だけ何もしないのは
不安になりますからね。

しかし
休みの日の過ごし方で
大事なことが一つあります。

休みの日は
まず休みましょう！

なぜなら
休みの日だからです。

前提として
多くの人が本業の仕事があるわけで
そこでパフォーマンスを発揮するために
休まなきゃいけないわけです。

いろいろな事情で
休めない人はともかく
休みの日は
いかに身体と心を休めるかについて
もう少し意識した方が良い。

患者さんの中にも

「入院して休み過ぎているから不安です」

という方もいらっしゃいますが
いいんです。
むしろ上手く休まないから
常にガス欠状態になっているのが
メンタルを病む人の特徴です。

ダラダラと休まない

休むときは思いっきり休む。

確かに休んでいることを
サボっていると感じてしまったり
周りとの差をつけられている
と勝手にストレスを
自分に与えてしまう人もいます。

頭のどこかで

「勉強しなきゃな…」
「部屋の掃除くらいやっとかないと
　ズボラだよな…」
「あまり興味ないけど映画でも観た方がいいのかな」

とか考えてしまわないで
もう休む時は何にもしない。

何かしらやるべきことがあったり
それでも自己研鑽したい人は
オンとオフをの
時間を決めた方が良い。

たとえば勉強するにしても
1時間集中して取り組んだら
1時間は休む。

その間はスマホも見ずに
ノーストレスでできることを
のんびりやる。

たとえばギターを弾くにしても
曲を一生懸命覚えようとせず
響きを楽しむ程度にするなど
一生懸命にならないことです。

ずっとオンの状態だと
自律神経からヤラレますからね。

ストレスに強い人ほど
オフが下手なんですよね。

気がついたら
気持ちが落ち着かない
涙が止まらない
熟眠感がない
などの症状が出てしまう。

休んでいる時に
「こんなに休んで良いんだろうか…」
とか思わない。

本当に休めたら
自然と身体が動きますから。

気持ちを奮い立たせて
何かをやろうとしない。

自然に活動意欲が湧いてくるまで
待つぐらいで良いんですよ。

元気は出るまで出すな！

だからGWも
しっかり休めているか？と
自問自答しましょう。

私も家族とのんびり過ごして
夜はサウナに行ったりして
息抜きしている感を
まずしっかり感じて
noteを書いたりしています。

今さんにとって
良いGWになりますように☺️

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