300mスプリントで得られたもの。

3年前くらいまで、頻繁にやっていた300mスプリントの、あるメニュー。今のところ、月曜、水曜、金曜のように、1日おきでやってる。では、メニュー紹介。 走るのと、休憩を決まった時間内に行う。例えば、1本を90秒サークルとする。走るのにかかった時間が60秒だとすると、休憩に使うのは30秒ってこと。だから、途中で手を抜いて走って、70秒かかってしまったら、20秒しか休めない。 トータルで観ると、「とっとと走り抜けて、休憩に時間を回したくなる」思考がつくので、心肺能力、回復力をア